คนท้องกินกาแฟ เป็นอันตรายหรือเปล่า

คนท้องกินกาแฟ อันตรายหรือไม่ อาจเป็นคำถามคาใจหลายคน โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นคอกาแฟ ตามปกติ การดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 1 แก้ว อาจไม่ส่งผลอันตรายใด ๆ แต่การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ เช่น เพิ่มระดับความดันโลหิต ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ หรือส่งผลกระทบต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโต ดังนั้น คุณแม่ตั้งครรภ์จึงควรเพิ่มความระมัดระวังการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพทั้งกับแม่และทารกในครรภ์

คนท้องกินกาแฟ อันตรายหรือไม่

มีงานวิจัยที่พบว่า การบริโภคคาเฟอีนระหว่างตั้งครรภ์มากกว่าวันละ 150-200 มิลลิกรัมต่อวัน อาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ และอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแท้งบุตรหรือเด็กอาจเกิดมามีน้ำหนักตัวต่ำ นอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบทั้งกับคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ ดังนี้

ผลกระทบต่อแม่ตั้งครรภ์

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มกาแฟ อาจส่งผลกระทบดังต่อไปนี้

• ระดับการเต้นของหัวใจและการเผาผลาญเพิ่มมากขึ้น
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์
• ตื่นตัว นอนไม่หลับ
• มีกรดในกระเพาะ ปวดท้อง หรือท้องเสีย
• ปัสสาวะบ่อยขึ้น
• คาเฟอีนอาจลดการดูดซึมของธาตุเหล็กในอาหาร ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์อาจขาดธาตุเหล็กได้

ผลกระทบต่อทารกในครรภ์

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว คาเฟอีนจะถูกส่งผ่านไปยังรก น้ำคร่ำและกระแสโลหิตของทารกในครรภ์ คาเฟอีนอาจทำให้ระดับการเต้นของหัวใจและการเผาผลาญเพิ่มมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้เช่นกัน โดยมีรายงานว่าทารกที่แม่ดื่มคาเฟอีนมากกว่า 500 มิลลิกรัมต่อวันระหว่างที่ตั้งครรภ์นั้นมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะดังต่อไปนี้

• หัวใจของทารกเต้นเร็วขึ้น
• อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น
• ตื่นบ่อย
• พัฒนาการและการเจริญเติบโตอาจล่าช้า

ปริมาณกาแฟที่เหมาะสมสำหรับคนท้องคือเท่าไหร่

ผู้ที่ตั้งครรภ์ไม่ควรบริโภคคาเฟอีนมากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งโดยปกติ กาแฟสำเร็จรูปขนาดมาตรฐาน 1 แก้ว มักจะมีคาเฟอีนอยู่ที่ประมาณ 60 มิลลิกรัม ส่วนกาแฟเอสเพรสโซ่ 1 แก้วอาจมีปริมาณคาเฟอีนอยู่ที่ประมาณ 100 มิลลิกรัม ดังนั้น เพื่อความปลอดภัย คุณแม่ตั้งครรภ์จึงไม่ควรดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 1 แก้ว

เครื่องดื่มคาเฟอีนสูงที่คุณแม่ควรระวัง

นอกเหนือจากกาแฟแล้ว ยังมีเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงอื่น ๆ ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระวัง ดังนี้

• ชาดำ 8 ออนซ์อาจมีคาเฟอีน 48 มิลลิกรัม
• ชาเขียว 8 ออนซ์อาจมีคาเฟอีน 28 มิลลิกรัม
• เครื่องดื่มชูกำลัง 8 ออนซ์อาจมีคาเฟอีน 29 มิลลิกรัม
• น้ำอัดลม 8 ออนซ์อาจมีคาเฟอีน 22 มิลลิกรัม

เพื่อความปลอดภัย ควรปรึกษาคุณหมอก่อนบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนขณะตั้งครรภ์