2. โรคนอนไม่หลับ
คาเฟอีนสามารถช่วยให้คุณตื่นระหว่างวัน แต่อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ เนื่องจากมีงานวิจัยที่พบว่า การบริโภคคาเฟอีนมากกว่าสามารถเพิ่มระยะเวลาที่ใช้ ในช่วงก่อนนอนหลับ และสามารถลดเวลาในการนอนหลับโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
นอกจากนี้ การบริโภคคาเฟอีน ในช่วงตอนบ่ายของวัน อาจรบกวนการนอนหลับของคุณ เนื่องจากมีงานวิจัยที่ชี้ว่า คาเฟอีนจะมีผลต่อร่างกายโดยเฉลี่ยเป็นเวลา 5 ชั่วโมง โดยช่วงเวลาอาจมีตั้งแต่ 1 ชั่วโมง 30 นาทีจนถึง 9 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับแต่ละคน ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคคาเฟอีนหลังบ่าย 2 โมงเพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนอนไม่หลับ
3. การขับถ่ายและโรคกรดไหลย้อน
คาเฟอีน สามารถกระตุ้นการขับถ่ายได้ด้วยการเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อของทางเดินอาหาร (Peristalsis) จึงอาจทำให้บางคนขับถ่ายดีขึ้น หรือมีอาการท้องเสีย นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่พบว่า การบริโภคคาเฟอีน อาจทำให้อาการของโรคกรดไหลย้อนแย่ลง เนื่องจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สามารถทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารตอนล่างคลายตัว ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของอาการกรดไหลย้อน ดังนั้นถ้าคุณมีอาการกรดไหลย้อน หลังจากดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีน
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย