หากวางแผนที่จะตั้งครรภ์ ก็ควรวางแผนในการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ไปพร้อม ๆ กัน เพราะการค่อย ๆ หยุดดื่มอาจช่วยให้เลิกแอลกอฮอล์ได้ง่ายกว่าการเลิกแบบหักดิบ ที่สำคัญควรขอความร่วมมือหรือขอความช่วยเหลือจากคนรอบ ๆ ตัว ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ เพื่อน สามี โดยช่วยเป็นกำลังในการเลิกดื่ม ไม่สนับสนุนให้ดื่มแอลกอฮอล์ หรือจะช่วยสร้างบรรยากาศ สิ่งแวดล้อมในการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ ก็อาจทำให้การหยุดดื่มแอลกอฮอล์ได้ผลมากขึ้น
หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการดื่มแอลกอฮอล์
การเข้าถึงแอลกอฮอล์ได้ง่าย หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ง่ายต่อการดื่ม อาจทำให้การหยุดดื่มแอลกอฮอลืกลายเป็นเรื่องยาก ดังนั้น การหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นทางเลือกที่ควรทำ โดยไม่เข้าไปอยู่ในสภาพแวดล้อมเหล้านั้นหรือปฏิเสธให้เคยชิน นอกจากนี้ ยังควรใจแข็งและจริงจังกับการเลิกแอลกอฮอล์อีกด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย