ท่านอนที่เหมาะสมนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากเมื่อท้องเริ่มโต อาจจะนอนในท่านอนหงายเหมือนในช่วงต้น ๆ ไม่ได้ ซึ่ง ท่านอนสำหรับการตั้งครรภ์ ที่อายุครรภ์ไม่เกิน 4 เดือน หรือ 16 สัปดาห์ หรือในไตรมาสแรก ยังสามารถนอนหงายได้ปกติ แต่ถ้าหากเกินกว่านั้นท้องคุณแม่อาจจะเริ่มโตขึ้นการนอนหงายอาจจะลำบาก ดังนั้น ควรนอนในท่าตะแคงซ้ายงอขาเล็กน้อย เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่หัวใจ ไต และมดลูก ทำให้การส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังทารกในครรภ์ดีขึ้น หรือจะนอนตะแคงขวาก็ได้ แต่แนะนำให้นอนตะแคงทางด้านซ้ายมากกว่า
อย่างไรก็ตาม ควรนอนในท่าที่ทำให้นอนหลับสบายมากที่สุด ไม่ควรกังวลจนเกินไปนักว่าตนเองจะนอนท่าผิดและจะส่งผลต่อลูกน้อย เพราะท่าทางการนอนหลับอาจไม่สำคัญเท่าคุณภาพการนอนหลับของคุณแม่ตั้งครรภ์
เคล็ดลับดูแล ปัญหาการนอนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีปัญหาการนอนหลับ อาจลองปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ที่อาจช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย