อาหารแก้แพ้ท้อง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

อาการแพ้ท้อง มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ อาการไม่พึงประสงค์เมื่อแพ้ท้อง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ไม่อยากอาหาร อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ แต่การรับประทาน อาหารแก้แพ้ท้อง อาจช่วยบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นได้

อาการแพ้ท้อง คืออะไร 

อาการแพ้ท้อง คือ อาการคลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ รวมถึงอาจไม่ชอบอาหารและกลิ่นบางอย่างอย่างรุนแรง โดยแต่ละคนอาจอาการ และระดับความรุนแรงของอาการมากน้อยต่างกันไป อาการแพ้ท้องสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงเวลา แต่หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักมีอาการแพ้ท้องคลื่นไส้อาเจียนมากในช่วงเช้า ที่เรียกว่า Morning sickness แม้ส่วนใหญ่จะไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่อาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์รู้สึกหงุดหงิด หรือรำคาญได้

แม้จะยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของอาการแพ้ท้อง แต่คาดว่าอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ และถ้าหากมีอาการแพ้ท้องหนัก อาจทำให้เกิดภาวะอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรง (Hyperemesis Gravidarum) ซึ่งอาการที่พบคือ อาเจียนมาก น้ำหนักลด มีภาวะขาดน้ำ และมีเกลือแร่ในเลือดผิดปกติ ซึ่งอาจจะทำให้มีผลเสียต่อทารกได้ โดยปัจจัยเสี่ยงของอาการแพ้ท้อง อาจมีผลมาจากการได้กลิ่น หรือรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ การเมารถ เป็นต้น

อาการแพ้ท้องอยู่นานแค่ไหน 

อาการแพ้ท้องมักเกิดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่อาการคลื่นไส้ อาเจียนจะหายไปในช่วงสัปดาห์ที่ 12-16 ของการตั้งครรภ์ แต่คุณแม่ตั้งครรภ์บางรายอาจมีอาการแพ้ท้องตลอดการตั้งครรภ์ได้

อาหารแก้แพ้ท้อง 

อาหารเหล่านี้ อาจช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้

นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาหารรสจัด อาหารรสหวาน อาหารไขมันสูง อาหารทอด และการรับประทานอาหารโดยแบ่งเป็นมื้อเล็ก ๆ อาจช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น ลดอาการแน่นท้องได้ อีกทั้ง คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรให้ท้องว่าง เพราะอาจทำให้คลื่นไส้ได้