ดูแลสุขภาพจิตใจให้ดี
นอกจากการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ควรให้ความสำคัญต่อการดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งอาจทำได้ด้วยการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น โยคะ เดิน นั่งสมาธิ ฟังเพลง อ่านหนังสือ แต่หากรู้สึกซึมเศร้าหรือมีความวิตกกังวลผิดปกติ ควรรีบปรึกษาคุณหมอทันที
ดูแลสุขภาพของทารกในครรภ์
คุณแม่ตั้งครรภ์ควรสุขภาพของทารกในครรภ์ ด้วยการงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่สูบบุหรี่และไม่ใช้ยาเสพติด หากมีพฤติกรรมดังกล่าว ควรเลิกให้ได้โดยเร็วที่สุด
ป้องกันการติดเชื้อ
การติดเชื้อเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้เด็กคลอดก่อนกำหนด จึงควรป้องกันการติดเชื้อด้วยการใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ ล้างมือบ่อย ๆ นอกจากนี้ ยังควรใส่ใจในเรื่องของการรับประทานอาหาร โดยควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อสัตว์ดิบ หรือนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อยู่ก่อนแล้ว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ควรควบคุมโรคที่เป็นอยู่ให้ดีและแจ้งให้คุณหมอทราบ นอกจากนี้ คุณแม่บางคนที่อาจอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีการทำร้ายร่างกาย หรือใช้ความรุนแรง อาจต้องออกมาจากความสัมพันธ์ เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของตัวเองและทารกในครรภ์ได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย