ผักเป็นแหล่งรวมแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามิน จึงควรรับประทานผักจำพวก กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก พืชตระกูลถั่ว ที่อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และช่วยให้ร่างกายกำจัดฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินออกไป ซึ่งอาจส่งผลช่วยหยุดการเจริญเติบโตของเนื้องอกในมดลูกได้
ผลิตภัณฑ์นม
การบริโภคนม ชีส โยเกิร์ต และเนยเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพของมดลูก ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี ที่นอกจากจะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกในมดลูก และป้องกันการเกิดมะเร็งรังไข่ได้อีกด้วย
ปลา
ปลาที่เจริญเติบโตในน้ำเย็นจะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (Docosahexaenoic Acid หรือ DHA) และกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (Eicosapentaenoic Acid หรือ EPA ) ที่มีประโยชต่อร่างกาย ไม่เพียงแต่ช่วยลดการผลิต พรอสตาแกลนดิน (Prostaglandins) ที่เป็นสาเหตุการหดตัวของมดลูกอย่างรุนแรง แต่ยังให้ไขมันดีที่ช่วยบำรุงมดลูกของคุณด้วย
ถั่ว
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย