การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เน้นระบบหัวใจและหลอดเลือด สามารถเพิ่มระดับออกซิเจนในกระแสเลือด การออกกำลังกายแบบแอโรบิกยังสามารถทำได้ง่ายสำหรับผู้ป่วยมะเร็งตับ เนื่องจากเป็นการเคลื่อนไหวกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่แบบซ้ำๆ ที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และเปลี่ยนแปลงรูปแบบการหายใจ การเคลื่อนไหวเหล่านี้ เป็นสิ่งที่ไม่หนักเกินไปสำหรับร่างกายของคุณ ในขณะที่สามารถเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่หายใจเข้า และเร่งการลำเลียงออกซิเจน ไปยังอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย เช่น ตับ
การออกกำลังโดยการยกน้ำหนัก (Weight training) ทำให้ทั้งกระดูกและกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากขึ้น โรคตับมักทำให้กระดูกมีโอกาสที่จะเกิดภาวะกระดูกพรุน (osteoporosis) ได้ง่ายขึ้น จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้การรักษาความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ จึงเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ การออกกำลังโดยการยกน้ำหนัก ยังลดไขมันในร่างกาย เพิ่มมวลร่างกายที่ปราศจากไขมัน และส่งผลต่อวิธีการย่อยอาหาร และการใช้สารอาหารของร่างกาย
เมื่อคุณเริ่มการเคลื่อนไหวเหล่านี้ จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ สุขภาพจิตก็จะสามารถดีขึ้นได้ หลังจากมีการออกกำลังกายดังกล่าวเพียงสองสามสัปดาห์ เมื่อคุณสามารถควบคุมอาการต่างๆ ของมะเร็งตับในระหว่างการรักษาได้ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยคุณหลังการรักษา และส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณในระยะยาวได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย