เด็กทารกกินผัก อะไรได้บ้าง และเริ่มกินได้ตอนไหน

ผัก มีสารอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกายมากมาย ทำให้คุณพ่อคุณแม่ทั้งหลาย อยากเริ่มหัดให้ เด็กทารกกินผัก ได้ตั้งแต่ยังเล็ก ๆ อย่างไรก็ตาม คุณพ่อคุณแม่ต้องอย่าลืมว่าระบบทางเดินอาหารของเด็กทารกอาจยังตอบสนองและทำงานได้ไม่ดีนัก จึงควรศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับผักที่ทารกสามารถกินได้และไม่ควรกินให้ดี ก่อนฝึกให้เด็กทารกกินผัก เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพ

เด็กทารกกินผัก ได้หรือไม่

เด็กทารกกินผักได้เมื่อเข้าสู่ช่วงอายุ 6 เดือนขึ้นไป และควรเริ่มให้กินในปริมาณน้อย ๆ ก่อน อันดับแรก ต้องล้างผักให้สะอาด ปรุงให้สุกในความนิ่มระดับสูง บดสับให้ละเอียด คลุกให้เข้ากับอาหารจานหลักที่เตรียมไว้  สิ่งสำคัญคือควรเลือกผักที่ปลอดภัยต่อสุขภาพของลูก เนื่องจากอาจมีผักบางชนิดที่เด็กทารกกินแล้วเกิดอาการแพ้ได้

เด็กทารกกินผักชนิดใดได้บ้าง

ผักที่มีเนื้อสัมผัสเหมาะกับเด็กทารกและสามารถบดผสมกับอาหาร หรือปรุงสุกให้นิ่มแล้วให้เด็กทารกกินเล่นได้ มีดังนี้

นอกจากฝึกให้เด็กทารกกินผักแล้ว คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้เด็กทารกกินผลไม้หรืออาหารประเภทอื่น ๆ ด้วย เช่น กล้วย แอปเปิ้ล ส้ม มะม่วง ไข่ เนื้อไก่ เนื้อหมู ปลา ถั่ว เต้าหู้ ข้าวโอ๊ต เพื่อให้เด็กทารกได้รับพลังงานเต็มที่และมีร่างกายที่แข็งแรง

วิธีฝึกให้เด็กทารกกินผักตั้งแต่ยังเล็ก

โดยปกติ เด็กทารกกินผัก ได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือน ขึ้นไป แต่ในบางรายอาจมีความสามารถในการจำแนกสีที่ไม่คุ้นชินและรสชาติเฉพาะตัวของผักได้อย่างรวดเร็ว จนสามารถเลือกผักที่ต้องการหรือไม่ต้องการจะกินได้จากสีและกลิ่นของผัก วิะีฝึกให้เด็กทารกกินผักได้โดยไม่ต่อต้านสามารถทำได้ง่าย ๆ ดังนี้

หากเด็กทารกอายุ 6 เดือนแล้วแต่ยังไม่พร้อมกินผัก ถือว่าไม่ใช่เรื่องผิดปกติ คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตพฤติกรรม การใช้มือ พัฒนาการด้านต่าง ๆ ว่าจริง ๆ แล้วเด็กทารกพร้อมกินผักหรือยัง เช่น ความแข็งของกระดูกช่วงศีรษะและคอ การผลักอาหารออกด้วยลิ้น หากมีข้อสงสัยใด ๆ คุณพ่อคุณแม่ควรปรึกษาคุณหมอเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีฝึกให้เด็กทารกกินผักและโภชนาการเด็กที่ถูกต้องและเหมาะสมกับช่วงวัยต่อไป