อ่อนเพลียจากโรคมะเร็งปอด ต่อสู้กับอาการนั้นอย่างไรดี

อ่อนเพลียจากโรคมะเร็งปอด เป็นอาการที่เกิดขึ้นในผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่เป็น โรคมะเร็งปอด ซึ่งเป็นผลมาจากอาการข้างเคียงของการรักษา หรืออาจเกิดจากอาการของ โรคมะเร็งปอด เองก็ได้อาการอ่อนเพลียที่เกิดขึ้นในผู้ป่วย โรคมะเร็งปอด นั้นทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อยล้า และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตได้ วันนี้ Hello คุณหมอ มีวิธีการดี ๆ ที่ช่วยจัดการกับอาการอ่อนเพลียจาก โรคมะเร็งปอด ได้

วิธีรับมืออาการ อ่อนเพลียจากโรคมะเร็งปอด

อาการอ่อนเพลียเป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากการรักษา ถือเป็นเรื่องปกติในผู้ป่วยมะเร็ง แต่อาการอ่อนเพลียที่เกิดขึ้นจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน ส่วนใหญ่แล้วความเพลีย เมื่อยล้า จะดีขึ้นหลังจากการรักษาเสร็จ แต่สำหรับบางคนอาการเหล่านี้อาจจะใช้ระยะเวลาหลายเดือน ไปจนถึงหลายปี หลังจากการรักษา ซึ่งวิธีรับมือกับอาการอ่อนเพลียเหล่านี้ อาจช่วยให้รู้สึกดีขึ้น

รับมือกับอาการ อ่อนเพลียจากโรคมะเร็งปอด ด้วยการรักษาพลังงาน

อาการอ่อนเพลีย เป็นอาการที่ร่างกายขาดพลังงาน ดังนั้นจึงควรถนอมพลังงานเอาไว้ เพื่อใช้ต่อสู้กับอาการอ่อนเพลีย  โดยใช้พลังงานกับสิ่งจำเป็นในแต่ละวันจริงๆ เช่น การทำงานอดิเรก ทำอาหาร หรือการทำความสะอาดบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่ต้องอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นบ้าง

บางครั้งคุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ จึงควรหาเวลางีบหลับในช่วงกลางวันซักประมาณ 15-20 นาที ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้อย่างมาก คุณอาจใช้วิธีจดบันทึกว่าได้ทำอะไรไปในวันนั้นบ้าง ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณอ่อนเพลียเพราะอะไร และรู้ว่าเมื่อไหร่ที่ควรจะงีบหลับใหม่อีกครั้ง

การเป็น โรคมะเร็งปอด ไม่ได้หมายความว่า คุณจะออกไปทำกิจกรรมข้างนอกไม่ได้ เพียงแต่คุณต้องเลือกทำกิจกรรมที่มีความเหมาะสมกับตัวเอง และควรรู้ข้อจำกัดของตัวเอง คุณอาจจะไม่สามารถเล่นกีฬากระโดดร่มได้ แต่การนั่งพักผ่อนริมลำธาร ทำงานในสวน หรือนั่งเล่นในสวนสาธารณะ ก็เป็นกิจกรรมที่มีความน่าสนใจและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

รักษาอาการอ่อนเพลียด้วยสารอาหาร

การรักษา โรคมะเร็งปอด อาจทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ จนทำให้น้ำหนักลดได้ ฉะนั้นจึงควรเติมสารอาหารที่จำเป็นจากผัก ผลไม้ และโปรตีน การเพิ่มปริมาณแคลอรี่ ในปริมาณที่เหมาะสมจากอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้ ถ้าคุณกังวลในเรื่องอะไร ก็สอบถามแพทย์หรือนักโภชนาการ เพื่อขอคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนัก การได้รับสารอาหารดี ๆ ไม่เพียงแต่ช่วยแก้อาการอ่อนเพลียให้คุณได้เท่านั้นนะ แต่ยังทำให้คุณรู้สึกดีด้วย

รักษาอาการอ่อนเพลียด้วยการออกกำลังกาย

อาการอ่อนเพลียที่เกิดขึ้น อาจทำให้ผู้ป่วย โรคมะเร็งปอด รู้สึกไม่มีแรงและไม่อยากเคลื่อนไหวร่างกาย แต่จริง ๆ แล้ว การได้ออกกำลังกายบ้าง มีส่วนช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกายได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเข้ายิม หรือใช้เครื่องออกกำลังกายที่หนัก ๆ หรือเกินกำลัง

คุณสามารถต่อสู้กับอาการอ่อนเพลียจาก โรคมะเร็งปอด ด้วยการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ การเดินรอบ ๆ บ้าน หรือเล่นโยคะ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีใด ๆ และอย่าทำอะไรหักโหม การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะไม่ทำให้คุณเจ็บปวด หรือรู้สึกอ่อนเพลียมากขึ้น

รักษาอาการอ่อนเพลียด้วยจิตบำบัด

สุขภาพจิต มีความสัมพันธ์โดยตรง กับระดับพลังงานของร่างกาย ซึ่งผู้ป่วย โรคมะเร็งปอด มักจะต้องเผชิญกับความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ซึ่งจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียไปกันใหญ่ มีวิธีจัดการกับอารมณ์พวกนี้อยู่หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการเข้ารับคำปรึกษา เข้าร่วมกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน หรือแม้แต่การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว

มีผลการศึกษาวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า ความเครียด ความอ่อนเพลีย และสุขภาพที่ไม่ดีนั้น มีส่วนเชื่อมโยงกัน ฉะนั้นการจัดการกับความเครียด ก็จะช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้

ผู้ป่วยมะเร็งส่วนใหญ่มักไม่บอกแพทย์ถึงอาการอ่อนเพลียที่เกิดขึ้น ซึ่งถือเป็นเรื่องอันตราย เนื่องจากความอ่อนเพลียเป็นอาการข้างเคียงของโรคมะเร็งปอด แพทย์จำเป็นต้องรู้อาการ เพื่อที่จะได้ประเมินการรักษาได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นคุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากมีอาการอ่อนเพลีย