home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณกำลังมีภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

อ่อนเพลียจากโรคมะเร็งปอด เราจะต่อสู้กับอาการนั้นได้อย่างไร

อ่อนเพลียจากโรคมะเร็งปอด เราจะต่อสู้กับอาการนั้นได้อย่างไร

อ่อนเพลียจากโรคมะเร็งปอด เป็นอาการอาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยส่วนใหญ่ ซึ่งเป็นผลมาจากอาการข้างเคียงของการรักษา หรืออาจเกิดจากตัวโรคมะเร็งเองก็ได้ ซึ่งวิธีการต่อไปนี้จะช่วยจัดการกับอาการอ่อนเพลียจากโรคมะเร็งปอดได้

รับมือกับอาการ อ่อนเพลียจากโรคมะเร็งปอด ด้วยการรักษาพลังงาน

อาการอ่อนเพลียเป็นอาการที่ร่างกายขาดพลังงาน ดังนั้นจึงควรถนอมพลังงานเอาไว้ เพื่อใช้ต่อสู้กับอาการอ่อนเพลีย โดยใช้พลังงานกับสิ่งจำเป็นในแต่ละวันจริงๆ เช่น การทำงานอดิเรก ทำอาหาร หรือการทำความสะอาดบ้านเล็กๆ น้อยๆ และไม่ต้องอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นบ้าง

บางครั้งคุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ จึงควรหาเวลางีบหลับในช่วงกลางวันซักประมาณ 15-20 นาที ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้อย่างมาก คุณอาจใช้วิธีจดบันทึกว่าได้ทำอะไรไปในวันนั้นบ้าง ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณอ่อนเพลียเพราะอะไร และรู้ว่าเมื่อไหร่ที่ควรจะงีบหลับใหม่อีกครั้ง

การเป็นโรคมะเร็งไม่ได้หมายความว่า คุณจะออกไปทำกิจกรรมข้างนอกไม่ได้ เพียงแต่คุณต้องเลือกทำกิจกรรมเบาๆ และควรรู้ข้อจำกัดของตัวเอง คุณอาจจะไม่สามารถเล่นกีฬากระโดดร่มได้ แต่การนั่งพักผ่อนริมลำธาร ทำงานในสวน หรือนั่งเล่นในสวนสาธารณะ ก็เป็นอะไรที่ทำให้รู้สึกเพลิดเพลินเจริญใจได้นะ

รักษาอาการอ่อนเพลียด้วยสารอาหาร

การรักษาโรคมะเร็ง อาจทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ จนทำให้น้ำหนักลดได้ ฉะนั้นจึงควรเติมสารอาหารที่จำเป็นจากผัก ผลไม้ และโปรตีน

การเติมแคลอรี่ในปริมาณที่เหมาะสมจากอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้ ถ้าคุณกังวลในเรื่องอะไร ก็สอบถามแพทย์หรือนักโภชนาการ เพื่อขอคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนัก การได้รับสารอาหารดีๆไม่เพียงแต่ช่วยแก้อาการอ่อนเพลียให้คุณได้เท่านั้นนะ แต่ยังทำให้คุณรู้สึกดีด้วย

รักษาอาการอ่อนเพลียด้วยการออกกำลังกาย

เมื่อคุณรู้สึกไม่มีแรง คุณก็จะไม่อยากเคลื่อนไหวร่างกาย แต่คุณคงยังไม่รู้หรอกนะว่า การออกกำลังกายช่วยให้คุณมีพลังเพิ่มขึ้นได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเข้ายิม หรือใช้เครื่องออกกำลังกายราคาแพงหรอกนะ

คุณสามารถต่อสู้กับอาการอ่อนเพลียด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ การเดินรอบๆ บ้าน หรือเล่นโยคะ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีใดๆและอย่าทำอะไรหักโหม การออกกำลังกายแบบเหมาะๆ จะไม่ทำให้คุณเจ็บปวด หรือรู้สึกอ่อนเพลียมากขึ้น

รักษาอาการอ่อนเพลียด้วยจิตบำบัด

สุขภาพจิตมีความสัมพันธ์โดยตรง กับระดับพลังงานของร่างกาย ซึ่งผู้ป่วยมะเร็งปอดมักจะต้องเผชิญกับความเครียด ความกังวล และภาวะซึมเศร้า ซึ่งจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียไปกันใหญ่ มีวิธีจัดการกับอารมณ์พวกนี้อยู่หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการเข้ารับคำปรึกษา เข้าร่วมกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน หรือแม้แต่การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว

มีผลการศึกษาวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า ความเครียด ความอ่อนเพลีย และสุขภาพที่ไม่ดีนั้น มีส่วนเชื่อมโยงกัน ฉะนั้นการจัดการกับความเครียด ก็จะช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้

ผู้ป่วยมะเร็งส่วนใหญ่มักไม่บอกแพทย์ถึงอาการอ่อนเพลียที่เกิดขึ้น ซึ่งถือเป็นเรื่องอันตราย เนื่องจากความอ่อนเพลียเป็นอาการข้างเคียงของโรคมะเร็งปอด แพทย์จำเป็นต้องรู้อาการ เพื่อที่จะได้ประเมินการรักษาได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นคุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากมีอาการอ่อนเพลีย

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

รูปของผู้เขียน
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนโดย Ploylada Prommate
แก้ไขล่าสุด 19/01/2018
x