ความเครียดแบบฉับพลัน
ความเครียดแบบฉับพลัน เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน มีระยะสั้น ซึ่งความเครียดชนิดนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ที่มีความกดดัน หรือเหตุการณ์ที่ทำให้เรามักจะเกิดความวิตกกังวลในอนาคต เช่น การลุ้นผลสอบ การนำเสนองาน การสัมภาษณ์งาน ซึ่งเหตุการณ์ต่าง ๆ เหล่านี้เมื่อผ่านไปแล้ว ความเครียดก็จะค่อยๆ คลายลงด้วยเช่นกัน
ความเครียดเรื้อรัง
ความเครียดเรื้อรัง เป็นความเครียดที่มีการสะสมความเครียดมาเรื่อย ๆ อย่างต่อเนื่อง ซึ่งความเครียดแบบนี้มักจะส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าเพราะ ความเครียดสะสม ที่มีมานาน เช่น ปัญหาความยากจน ปัญหาครอบครัว ซึ่งปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ภายในระยะเวลาอันสั้น ซึ่งก็จะส่งผล ให้เกิดความเครียดเป็นระยะเวลานาน นอกจากนี้เหตุการณ์เลวร้ายในอดีตที่ไม่สามารถลืมได้ ก็อาจทำให้เกิดความเครียดชนิดนี้ได้ด้วย
จัดการกับความเครียด ที่เกิดขึ้นอย่างไรให้ได้ผล
หลายๆ คนอาจจะมีวิธีจัดการกับความเครียดที่แตกต่างกันออกไป การจัดการความเครียดด้วย 3 ขั้นตอนง่ายๆ ต่อไปนี้ก็สามารถช่วยให้คุณขจัดความเครียดได้ ดังนี้
รับรู้ปัญหาที่เกิด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย