การใช้ท่าทางที่หลากหลายของมวย ทำให้ ลินดา อาร์สลันเนียน นักกายภาพบำบัด ผู้อำนวยการศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกายที่ Brigham and Women’s hospital ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ในเมืองบอสตัน รัฐแมสซาชูเซ็ทท์ สหรัฐอเมริกา ชี้ว่า การออกกำลังกายด้วยมวยไม่เพียงแต่จะช่วยบริหารร่างกาย แต่ยังต้องใช้สมาธิกับการใช้ท่าทางและการวางตำแหน่งร่างกาย มวยจึงเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ได้บริหารทั้งร่างกายและสมองไปพร้อมๆ กัน
สร้างความยืดหยุ่น ความสมดุล และการทำงานที่สอดประสานกันของร่างกาย
การต่อยและเตะเป็นท่าออกกำลังกายที่ต้องใช้ความแข็งแรงของลำตัวเป็นอย่างมาก และในขณะเดียวกันก็ต้องการความสมดุลของร่างกาย เพื่อที่จะออกหมัดหรือยกขาเตะได้อย่างมั่นคง ร่างกายยังต้องเรียนรู้ในการทำงานที่สอดประสานกัน เพื่อที่จะทำท่าทางทุกอย่างได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ รวมไปถึงยังต้องการความยืดหยุ่นของร่างกาย เพื่อที่จะใช้แขนในท่าชกและยกขาเตะในแบบต่างๆ มวยจึงเป็นกีฬาที่ส่งเสริมสมรรถภาพร่างกายทั้งสามอย่างได้ในหนึ่งเดียว
คลายเครียด ปลดปล่อยความโกรธ และกำจัดความวิตกกังวล
บางทีการปลดปล่อยความเครียดหลังการทำงานหนักมาตลอดวัน อาจไม่ใช่การดื่มเบียร์เย็นๆ หรือกลับบ้านไปนอนร้องไห้ แต่กิจกรรมทางร่างกายหนักๆ อาจช่วยได้ดีกว่า การศึกษาชิ้นหนึ่งซึ่งตีพิมพ์ใน Japan Society of Physical Education, Health and Sport Sciences ชี้ว่า การออกกำลังกายด้วยการชกมวย สามารถลดความรู้สึกวิตกกังวล ซึมเศร้า และความโกรธได้ การเคลื่อนไหวในท่าทางซ้ำๆ กัน ยังช่วยในการผ่อนคลายความเครียด และในขณะเดียวกัน การออกกำลังอย่างหนักเช่นนี้ ก็ยังทำให้สมองของเราหลั่งสารเคมีหลายชนิด เช่น เอนดอร์ฟิน และ เซโรโทนิน ที่ช่วยละลายความเครียด และทำให้รู้สึกดีขึ้นได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย