โดยปกติผู้ใหญ่ควรนอนอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและปรับปรุงการหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย ซึ่งรวมถึงระบบสืบพันธุ์ด้วย ดังนั้น การอดนอนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานด้วยสาเหตุต่าง ๆ เช่น ความผิดปกติของการนอนหลับ การใช้ชีวิตประจำวันที่ส่งผลต่อการนอน อาจทำให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศที่ส่งผลต่อสุขภาพทางเพศในระยะยาวได้
การอดนอนทำให้หย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร
การอดนอนอาจส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมน 3 ชนิด คือ
- ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด การอดนอนทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนจนเกิดความเหนื่อยล้า ส่งผลทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้ระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงและส่งผลต่อความต้องการทางเพศที่ลดลง รวมถึงอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพทางเพศ เช่น การแข็งตัวของอวัยวะเพศ การหลั่งน้ำหล่อลื่น
- ฮอร์โมนโดปามีน (Dopamine) เป็นฮอร์โมนที่มีส่วนสำคัญในการช่วยควบคุมพฤติกรรมทางเพศ เช่น การตอบสนองต่อการเร้าอารมณ์ ความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ ความใคร่ การหลั่งอสุจิหรือสารหล่อลื่น การแข็งตัวของอวัยวะเพศ ซึ่งการอดนอนอาจยับยั้งการหลั่งและการดูดซึมฮอร์โมนโดปามีนเพื่อใช้ในกระบวนควบคุมพฤติกรรมเหล่านี้ รวมถึงยังอาจลดการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งส่งผลทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้
- ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ทั้งฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นและความผิดปกติของฮอร์โมนโดปามีนที่เกิดขึ้นจากการอดนอน อาจส่งผลทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ซึ่งมีผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพทางเพศ เช่น ความต้องการทางเพศลดลง อวัยวะเพศไม่แข็งตัว น้ำหล่อลื่นน้อย รวมไปถึงร่างกายอ่อนแรง เหนื่อยล้าง่ายและทำให้สมาธิลดลงตามไปด้วย
การอดนอนอาจมีผลโดยตรงต่อการหลั่งของฮอร์โมนทั้ง 3 ชนิดนี้เป็นอย่างมาก ซึ่งหากปล่อยไว้เป็นเวลานานอาจทำให้ความผิดปกติของฮอร์โมนมีความรุนแรงขึ้น และส่งผลให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ในที่สุด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย