ความเย็นจะช่วยให้เส้นเลือดหดตัวและลดอาการหน้าบวมได้ เป็น วิธีลดหน้าบวม ด้วยตัวเองโดยใช้อุปกรณ์ใกล้ตัว ให้นำผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นหรือห่อน้ำแข็งมาประคบวนให้ทั่วใบหน้าหรือบริเวณที่ต้องการประมาณ 5-10 นาที อาจช่วยให้อาการบวมลดลงได้ ทั้งนี้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำแข็งมาสัมผัสกับผิวโดยตรงเพราะหากน้ำแข็งไม่สะอาดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหน้าได้
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เลือดมีความเข้มข้นสูง ร่างกายต้องดึงน้ำจากเซลล์ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมาเจือจางแอลกอฮอล์ในเลือด ของเหลวจึงมาสะสมอยู่ในเลือดในปริมาณมาก ส่งผลให้บางส่วนของร่างกายเกิดอาการบวมได้ เช่น ใบหน้า หน้าท้อง เท้านอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เมื่อปัสสาวะบ่อย ๆ ร่างกายจึงขาดน้ำ การจำกัดการบริโภคแอลกอฮอล์จึงอาจช่วยลดอาการหน้าบวมได้ โดยทั่วไป ผู้ชายควรดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 2 แก้ว/วัน และผู้หญิงควรดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 1 แก้ว/วัน นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อทดแทนของเหลวที่สูญเสียไป
- ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
ออกกำลังกายและขยับร่างกายเป็นประจำ เช่น วิ่งเหยาะ ๆ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค จะช่วยให้ของเหลวที่สะสมอยู่ตามใบหน้าไหลเวียนไปยังหลอดเลือด และเป็นการช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น นับเป็นหนึ่งใน วิธีลดหน้าบวม ที่ให้ผลดี
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย