จดหมายจากบรรณาธิการ: ผู้หญิงทุกคนควร “รักตัวเอง” ให้เป็น

วันก่อน ดิฉันได้รับโทรศัพท์จากเพื่อนรุ่นน้อง เธอมีความกังวลว่าอายุใกล้จะ 40 แล้ว แต่รู้สึกไม่มีความสุข ไม่มีแฟน เบื่องาน น้ำหนักตัวก็ขึ้นกว่า 10 กิโลกรัม ใช้ชีวิตไปวัน ๆ เริ่มรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า “น้องควรทำอย่างไรดีคะพี่”

ถ้าเป็นคุณ คุณจะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า จะเริ่มต้นแก้ปัญหาที่ตรงไหน ดิฉันช่วยเพื่อนรุ่นน้องแก้ปัญหาด้วยการตั้งคำถามง่าย ๆ ที่ทุกคนควรจะถามตัวเองในวันที่รู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือท้อใจ 

“น้องรักตัวเองเป็นหรือยังล่ะ” ดิฉันถาม เธอเงียบไปประมาณ 5 วินาที แล้วถามว่า “รักกับตัวเองหรือคะพี่”

การรักตัวเองให้เป็น เป็นจุดเริ่มต้นของการรู้จักตัวเองในแบบที่ตัวเองเป็น มองเห็นคุณค่าในตัวเอง พัฒนาตนเอง เพื่อให้แข็งแกร่งได้จากตัวเอง เมื่อคุณรู้จักที่จะดูแลตัวเองให้เติบโต เข้มแข็ง มีพลัง ก็แปลว่า คุณพร้อมที่จะรักและเผื่อแผ่ความรักไปสู่ผู้อื่นเช่นเดียวกัน และไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มต้นหันมารักตัวเอง 

การรักตัวเองให้เป็น ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่มันคือ “การรัก เมตตา และดูแลตัวเอง ทั้งกาย วาจา ใจ”

เธอฟังจบแล้วก็นั่งร้องไห้อยู่อย่างนั้น เพราะเธอรู้สึกว่าเธอไม่เคยรักตัวเองเลย 

แล้วคุณล่ะ คุณรักตัวเองเป็นไหมคะ 

เนื่องในวันสตรีสากล (International Women’s Day) Hello คุณหมอ ขอสนับสนุนให้ผู้หญิงทุกคนรักตัวเองให้เป็น คอยดูแลสุขภาพกาย วาจา ใจ ของตนเองให้ดีอยู่เสมอ เพื่อให้เรามีพลังในการใช้ชีวิตอยู่บนโลกใบนี้อย่างมีความสุข เพราะการรักตัวเองดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี เป็นจุดเริ่มต้นของความสุขและความสำเร็จในชีวิตในทุก ๆ ด้าน เป็นการสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและจิตใจ  เพื่อที่เราจะสามารถดำรงชีวิตอยู่ในสังคม หรือโลกใบนี้ได้อย่างมั่นคงและยั่งยืน มีศักยภาพในสร้างคุณภาพชีวิตที่ดี โดยไม่เบียดเบียนผู้ใด ไม่สร้างความเดือดร้อนให้กับสังคม เมื่อนั้น เราจะกลายเป็นมนุษย์ที่มีคุณภาพ เมื่อมีโอกาสที่เหมาะสมจะสามารถช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ และสังคมได้อย่างมีความสุข

คุณสามารถเรียนรู้วิธีการที่จะรักตัวเองและส่งเสริมสุขภาพของตัวเองให้ดีขึ้นได้ จากบทความพิเศษของเรา ที่นี่

นอกจากนี้ เรายังมีเครื่องมือพิเศษ ที่ช่วยคัดกรองความเสี่ยงทางสุขภาพของผู้หญิงโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็น 

• แบบประเมินความเสี่ยงโรคมะเร็งรังไข่ 
• แบบประเมินความเสี่ยงโรคมะเร็งปากมดลูก
• แบบประเมินความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม
• แบบประเมินความเสี่ยงวัยหมดประจำเดือน
• เครื่องคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI)

การรักตัวเองให้เป็น เริ่มต้นง่าย ๆ แต่มีความหมายมากมายกว่าที่คุณคิด อย่ารอที่จะให้คนแปลกหน้าเดินมาบอกว่ารักคุณ หรืออย่ารอว่าฟ้าจะส่งใครสักคนมาให้คุณได้เดินไปบอกรัก

เพราะคนที่รักคุณมากที่สุด และคนที่คุณควรรักมากที่สุด คือคนตรงหน้าคุณนั่นเอง ลองมองเข้าไปในกระจก แล้วบอกคนคนนั้นว่า “ฉันรักเธอนะ” แล้วกอดเธอคนนั้นแน่น ๆ 

แล้วจงจำไว้เสมอว่า เราทุกคนมีดี มีคุณค่า แบบเฉพาะตัวของเราเอง 

ดิฉันหวังว่า เมื่อคุณอ่านบทความนี้จบ คุณจะรักตัวเองมากกว่าเมื่อวาน

กฤติยา วงศ์เทววิมาน

บรรณาธิการบริหาร Hello คุณหมอ