เป็นผู้ฟังที่ดี อย่าจ้องจับผิด
เวลาเพื่อนเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องการลดน้ำหนัก แล้วมาระบายให้คุณฟัง คุณควรเป็นผู้ฟังที่ดี คอยรับฟัง ให้กำลังใจ และคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ ไม่ควรซ้ำเติมเพื่อน หรือทำให้เพื่อนเครียดหนักกว่าเดิม เพราะแทนที่จะลดน้ำหนักได้ เขาอาจหันไปแก้เครียดด้วยการกิน จนปัญหาเรื่องน้ำหนักยิ่งแย่ลงกว่าเดิมได้
ชวนกันไปฉลองความสำเร็จเล็กๆ แบบสร้างสรรรค์
เวลาเพื่อนลดน้ำหนักได้สำเร็จตามเป้าหมาย คุณอาจชวนเพื่อนไปฉลองความสำเร็จบ้าง แต่ต้องเป็นกิจกรรมที่สร้างสรรค์ ผ่อนคลาย และส่งเสริมสุขภาพ เช่น ส่งดอกไม้ให้เพื่อน ชวนเพื่อนไปทำเล็บ ดูหนัง เดินถ่ายรูปเล่นในเมือง ไม่ใช่ชวนกันไปกินบุฟเฟต์ เพราะจะทำให้ความพยายามที่ผ่านมาทั้งหมดเสียเปล่า
อย่ากดดันอีกฝ่ายจนเกินไป
แม้คุณจะอยากให้เพื่อนลดน้ำหนักได้สำเร็จแค่ไหน แต่ก็ไม่ควรทำให้เพื่อนรู้สึกกดดัน เช่น แชร์บทความลดน้ำหนักให้เพื่อนบ่อยเกินควร บังคับให้เพื่อนซื้อตำราอาหารแคลอรี่ต่ำ บังคับให้เพื่อนกดติดตามเพจหรือเว็บไซต์ลดน้ำหนักที่คุณเห็นว่าดี เว้นแต่ว่านั่นจะเป็นสิ่งที่เพื่อนต้องการจริงๆ เพราะถึงแม้คุณจะหวังดีกับเขา แต่สิ่งที่มากเกินพอดีก็อาจกลายเป็นการกดดันอีกฝ่ายจนเกินไปได้
หาคุณมีข้อสงสัย เรื่องการลดน้ำหนักให้ถูกต้อง ควรไปปรึกษาแพทย์ให้ช่วยแนะนำทั้งด้านโภชนาการ และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อให้คุณสามารถควบคุมทั้งอาหาร และป้องกันอาการบาดเจ็บหลังจากการออกกำลังกาย ป้องกันการหักโหมลดน้ำหนักที่มากเกินไปได้ ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักในระยะยาว
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย