สาเหตุที่เป็นตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน
ผู้เชี่ยวชาญไม่ทราบอย่างแน่ชัดว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนแต่อย่างไรก็ตามมีปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นตะคริวในเวลากลางคืนได้ แต่ในกรณีส่วนใหญ่มักจะเป็นภาวะที่ไม่ทราบสาเหตุ
การเป็นตะคริวในเวลากลางคืนอาจเกี่ยวข้องกับตำแหน่งของเท้า เรามักจะนอนในท่าที่เท้าและนิ้วเท้าอ้าออกจากร่างกาย หรือที่เรียกว่าท่า Plantar flexion หมายถึงการเคลื่อนไหวของเท้าหรือนิ้วเท้า ลงด้านล่างฝ่าเท้า ส่งผลให้กล้ามเนื้อส่วนน่องหดตัว จึงเกิดอาการตะคริวขึ้นมา
ส่วนปัจจัยอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดอาการตะคริวในเวลากลางคืน ได้แก่
- การไม่เคลื่อนไหวร่างกาย หรือการอยู่นิ่งนานเกินไป เพราะกล้ามเนื้อต้องการ การยืดหยุ่นเป็นประจำ เพื่อทำงานอย่างเหมาะสม ดังนั้นการนั่งเป็นระยะเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณขาไม่มีเรี่ยวแรงส่งผลให้เกิดอาการตะคริว
- การออกกำลังกล้ามเนื้อมากเกินไป การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนัก และอาจเกี่ยวข้องกับการเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อ
- การนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม การนั่งไขว่ห้าง หรือปลายเท้าชี้เป็นระยะเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อน่องหดตัว ซึ่งอาจนำไปสู่การเป็นตะคริว
- ยืนเป็นเวลานาน งานวิจัยพบว่าคนที่ยืนเป็นเวลานานในเวลาทำงาน มีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวในเวลากลางคืน
- การทำงานของเส้นประสาทผิดปกติ จากข้อมูลของการศึกษาวิจัยจากการตรวจคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ พบว่า การเกิดตะคริวบริเวณขาเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของอาการส่งสัญญาณเส้นประสาทผิดปกติ
- การหดตัวของเส้นเอ็นที่ยึดกระดูกและกล้ามเนื้อ (tendons) เส้นเอ็นที่ยึดกระดูกและกล้ามเนื้อจะหดตัวลงโดยธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งอาจนำไปสู่การเป็นตะคริวกล้ามเนื้อ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย