มะระ เป็นพืชเถาเขตร้อน ที่มีรสขม จัดเป็นพืชในตระกูลเดียวกันกับ บวบ ฟักทอง และแตงกวา สามารถเติบโตได้ในหลายๆ พื้นที่รวมถึงในทวีปเอเชียด้วย หลายๆ คนมักใช้มะระในทางการแพทย์เพราะมะระมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำตาลในเลือด
บางการศึกษามีคำแนะนำว่ามะระสามารถช่วยในการรักษาโรคเบาหวานได้ มะระเป็นพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการป้องกันโรค เกี่ยวข้องกับขบวนการสร้างกระดูก การรักษาบาดแผล นอกจากวิตามินซีแล้ว มะระยังมีวิตามินเอที่มีส่วนช่วยในการละลายไขมัน ช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวและการมองเห็น
นอกจากแร่ธาตุมากมายในมะระ จะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว มะระยังมีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย เมื่อระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายมีปริมาณที่สูงขึ้น จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันในเส้นเลือด ซึ่งจะส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ ทำให้หัวใจทำงานหนักในการสูบฉีดเลือด แถมยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย
จากการศึกษาในสัตว์หลายๆ ครั้งพบว่า มะระ มีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอล และทำให้สุขภาพโดยรวมของหัวใจดีขึ้น จากการทดลองในหนูที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงพบว่า เมื่อหนูเหล่านั้นได้รับสารสกัดจากมะระส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมของหนูดีขึ้น
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย