เมื่อความอ้วน ซ่อนอะไรไว้มากกว่าที่คิด

ความอ้วน ไม่ใช่ปัญหาของคนอื่น แต่เป็นปัญหาของตัวเราเอง

หลายคนอาจคิดว่าน้ำหนักก็เป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความอ้วนอาจกำลังนำไปสู่โรคที่มองไม่เห็น และภาวะแทรกซ้อนอีกมากมาย

อ้วนหรือไม่ ชี้วัดด้วยอะไร?

แน่นอนว่าความอ้วนไม่ได้ชี้วัดจากน้ำหนักเท่านั้น เกณฑ์ที่จะช่วยชี้วัดน้ำหนักที่เหมาะสมของร่างกายได้ คือค่าดัชนีมวลกาย หรือที่เรียกกันว่า BMI ซึ่งคำนวณจากค่า น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) ÷ ด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง โดยทุกๆ 1 ยูนิต BMI ที่เพิ่มขึ้น ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคแทรกซ้อน ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มโรค NCDs หรือ “โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง” ทำความรู้จักค่า BMI พร้อมวิธีแปลผลได้ที่นี่

BMI ช่วยอะไรได้บ้าง?

ช่วยประเมินสถานะน้ำหนักโดยรวมได้รวดเร็ว ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม ปกติ น้ำหนักเกิน หรืออ้วน
ช่วยตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักให้ชัดเจนและเหมาะกับตัวเองมากขึ้น
ช่วยติดตามผลหลังปรับพฤติกรรม เช่น คุมอาหาร ออกกำลังกาย หรือรักษาภายใต้คำแนะนำแพทย์
เป็นข้อมูลเบื้องต้นก่อนเข้ารับคำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ เพื่อวางแผนดูแลสุขภาพแบบเฉพาะบุคคล

BMI เป็นเพียงการประเมินเบื้องต้น ไม่สามารถใช้บ่งบอกได้ว่าร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อหรือสัดส่วนไขมันเท่าไหร่ หากมีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรือมีข้อกังวลด้านสุขภาพ ควรปรึกษาคุณหมอก่อนเริ่มปรับแผนลดน้ำหนักอย่างจริงจัง

โรคที่มองไม่เห็น ภัยที่ซ่อนไว้ในความอ้วน

น้ำหนักตัวที่มาก ไม่เพียงส่งผลต่อการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันที่ไม่สะดวกคล่องตัว ทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย และปวดเข่าเท่านั้น จริงอยู่ที่รูปร่างเป็นเพียงรูปลักษณ์ภายนอก ถึงอย่างนั้นกระบวนการทำงานที่เกิดขึ้นภายในร่างกายก็เป็นสิ่งที่เราไม่อาจรู้ได้ ความอ้วนจึงซ่อนโรคภัยเอาไว้มากกว่าที่คิด ทั้งยังเป็นอาการที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

โดยผลกระทบด้านสุขภาพที่เกิดขึ้นจากความอ้วน มีดังนี้

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ:

แม้ภาวะนี้สามารถพบได้ในคนหลายกลุ่ม แต่ผู้ที่เป็นโรคอ้วน หรือมีภาวะอ้วน ถือเป็นหนึ่งในกลุ่มเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ สาเหตุเกิดจากการที่ทางเดินหายใจอุดกลั้นทำให้การหายใจติดขัด ซึ่งผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่าปกติจะมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหลายอย่างที่ทำให้เกิดภาวะนี้ได้มากกว่าคนปกติได้แก่ เนื้อเยื่อในช่องปาก, จมูก และลำคอมีปริมาณมากทำให้ช่องทางเดินหายใจแคบลง, ไขมันที่สะสมบริเวณหลังส่วนบนทำให้คอพับมาด้านหน้า, ไขมันบริเวณหน้าท้องทำให้ปอดขยายได้ไม่ดีต้องใช้แรงในการหายใจเพิ่มขึ้น เป็นต้น ซึ่งเมื่อเกิดภาวะนี้จะทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจตามมา และความเสี่ยงจากการที่ร่างกายไม่สดชื่นและง่วงมากๆในเวลากลางวัน

PCOS หรือ ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ ในผู้หญิง:

PCOS (Polycystic ovary syndrome) เป็นความผิดปกติของฮอร์โมนที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากถึง 20% ปัญหาที่พบได้คือ ประจำเดือนขาด หรือมาไม่ปกติ ความผิดปกติของการตกไข่นี้ยังส่งผลให้เกิดปัญหามีบุตรยาก และเพิ่มโอกาสแท้งในระหว่างตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก ผู้ป่วยที่อ้วนจะมีภาวะไขมันมากกว่าคนปกติทำให้มีการสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนจากไขมันมากกว่าปกติ เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคนี้ รวมถึงคนอ้วนจะมีภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป้นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้น

จากการสำรวจ ชี้ให้เห็นว่า ผู้หญิง 38-88% ที่เป็น PCOS มักเป็นโรคอ้วน ทั้งสองภาวะส่งผลกระทบต่อกันเป็นวงจร เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น อาการ PCOS ก็รุนแรงขึ้น เมื่อน้ำหนักลดลง อาการ PCOS ก็ทุเลาลงตามไปด้วย³^,⁴

ความดันโลหิตสูง:

การมีน้ำหนักเกิน ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงตามไปด้วย นั่นเพราะยิ่งน้ำหนักตัวมาก ร่างกายก็ต้องสูบฉีดเลือดมากขึ้น เพื่อให้มีออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงครบทุกส่วน โดยโรคความดันโลหิตสูงนี้จะส่งผลให้หลอดเลือดและหัวใจเสียหาย ยิ่งถ้าหากไม่ควบคุมหรือรักษาก็จะยิ่งทำให้เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาเรื้อรัง เช่น โรคไต หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง⁵^,⁶

เบาหวาน:

โรคอ้วนถือเป็นปัจจัยหลักของการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สาเหตุจากการที่ไขมันที่สะสมภายในช่องท้อง มีการสลายตัวและมีการหลั่งสารกระตุ้นให้เกิดการอักเสบภายใน กระตุ้นให้เกิดการหลั่งอินซูลินเพิ่มมากขึ้น ร่างกายต้องลดการตอบสนองต่ออินซูลินเพราะไม่ต้องการให้น้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปจนอันตราย กลายเป็นภาวะดื้ออินซูลิน ที่ต้องการอินซูลินเพื่อขึ้น ส่งผลให้ตับอ่อนต้องทำงานเพิ่มขึ้นกว่าปกติ เมื่อทำงานมากจนไม่ไหวตับอ่อนพัง ไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอ จึงเกิดเป็นโรคเบาหวานตามมาในที่สุด

ไขมันในเลือดสูง:

การกินอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและคอเลสเตอรอลทำให้ตับเปลี่ยนไปใช้เป็นพลังงานไม่หมดทำให้มีการสะสมในช่องท้องก่อน จากนั้นเริ่มมีการลอยค้างในกระแสเลือดมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ ทำให้หลอดเลือดแข็ง ตีบ อุดตัน ซึ่งถือเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดตามมาในภายหลัง⁸

อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อ:

ข้อต่อและกล้ามเนื้ออาจบาดเจ็บจากการรองรับน้ำหนักจำนวนมากอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณข้อเข่า สังเกตได้จากอาการ เช่น ปวดเข่า ข้อเข่าติด เดินลำบาก ข้อเข่าไม่มั่นคง หากไม่รีบรักษา อาจนำไปสู่โรคข้ออักเสบได้ในท้ายที่สุด⁹^,¹⁰

ผลกระทบต่อสุขภาพจิต:

ความอ้วน ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพกาย แต่ยังสร้างผลกระทบทางจิตใจด้วยเช่นกัน จากการสำรวจพบว่าคนอ้วนส่วนใหญ่ ต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล ภาวะการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ (Low-self Esteem) เป็นต้น¹¹

ปากกาลดน้ำหนัก ทางเลือกตัวช่วยในการลดความอ้วน

หลักสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน คือการปรับพฤติกรรม ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งนี้บางคนอาจพิจารณาถึงตัวเลือกในการรักษาโรคอ้วน ภายใต้การแนะนำของคุณหมอที่จะใช้ควบคู่ไปกับการปรับไลฟ์สไตล์ เช่นการผ่าตัด การใช้ยา ซึ่งรวมถึงปากกาลดน้ำหนักด้วยเช่นกัน

“ปากกาลดน้ำหนัก” ถือเป็นอีกหนึ่งแนวทางการรักษาที่กำลังเป็นที่นิยม โดยปากกาลดน้ำหนัก หรือ Incretin-based Therapy คือยาเลียนแบบฮอร์โมนอินเครตินธรรมชาติในร่างกาย มีหน้าที่ช่วยควบคุมความอยากอาหาร ทำให้อิ่มนานขึ้น ยิ่งถ้าหากเป็นปากกาลดน้ำหนักที่มีฮอร์โมน 2 ชนิด คือ GIP (Glucose-Insulinotropic Polypeptide) และ GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) ก็จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เพราะนอกจากจะช่วยรักษาภาวะโรคอ้วนแล้ว ยังส่งผลต่อโรคร่วมอื่นๆ ในทางอ้อมด้วย เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และไขมันในเลือดสูง ¹²

ผลกระทบที่เกิดขึ้นเหล่านี้ ได้ชี้ให้เห็นแล้วว่าโรคอ้วน สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรังในระยะยาวได้อีกมากมาย การลดน้ำหนักจึงเป็นจุดเริ่มต้นง่ายๆ ที่จะช่วยป้องกันคุณให้ห่างไกลจากโรคเรื้อรังเหล่านั้น

อยากเริ่มดูแลสุขภาพให้ถูกวิธี?

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพและวิธีรับมือกับโรคอ้วน ที่นี่