ฝึกฝนวิธีการหายใจที่เหมาะสม
หากคุณเป็น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง แพทย์อาจจะให้คุณไปพบนักบำบัดระบบหายใจ (Respiratory therapist) ที่จะช่วยคุณจัดการกับโรคนี้ได้ นักบำบัดระบบหายใจสามารถสอนวิธีการเก็บลมหายใจ ในเวลาที่คุณออกกำลังกาย คุณยังอาจจะได้เรียนรู้วิธีการออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้คุณฟื้นฟูลมหายใจกลับคืนมาได้อย่างรวดเร็ว เมื่อคุณหายใจหอบ
กำจัดพฤติกรรมที่ไม่ดี
การสูบบุหรี่สามารถนำไปสู่โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง การเลิกสูบบุหรี่จึงเป็นสิ่งที่คุณควรทำอย่างยิ่ง หลายคนอาจเคยเลิกบุหรี่และล้มเหลวมาแล้วหลายครั้ง แต่คุณไม่ควรถอดใจและควรให้กำลังใจตัวเองในการเลิกบุหรี่ และผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่จะตามมา
หากเลิกบุหรี่เองไม่ได้ก็ควรปรึกษาแพทย์ การเลิกบุหรี่ไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง แต่ยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น และมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นได้ด้วย
รับอากาศดี เลี่ยงอากาศเสีย
นอกจากควันบุหรี่แล้ว มลพิษในอากาศก็สามารถทำอันตรายกับปอดและทำให้คุณหายใจหอบได้เช่นกัน พยายามหลีกเลี่ยงไอควันเสีย กลิ่นสี หรือแม้แต่อุปกรณ์ทำความสะอาด ที่อาจกระตุ้นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้
แม้ว่าโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่คุณยังสามารถควบคุมอาการหายใจหอบได้ คุณควรสังเกตอาการของตัวเองให้ดี จะได้แจ้งให้แพทย์ทราบได้อย่างถูกต้องครบถ้วน แพทย์จะได้รักษาได้อย่างถูกวิธี
เทคนิคข้างต้นที่เรานำมาฝากจะช่วยป้องกันอาการหายใจลำบาก ชะลอกระบวนการของ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง และช่วยให้ปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อชีวิตที่สบายและแข็งแรงยิ่งขึ้น
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย