ความเข้าใจผิดเรื่องไข้หวัด อาจส่งผลให้เราละเลยดูแลสุขภาพตนเอง

ความเข้าใจผิดเรื่องไข้หวัด อาจส่งผลให้เราละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง วันนี้ Hello คุณหมอ จึงพาทุกคนมาทำความรู้จักกับโรคไข้หวัดให้มากขึ้นกัน เพื่อที่จะได้ดูแลตนเองได้อย่างถูกต้องและถูกวิธี โดยแบ่งคำถาม-คำตอบ เป็นข้อ ๆ เพื่อให้เข้าใจง่าย ดังนี้

ความเข้าใจผิดเรื่องไข้หวัด อาจส่งผลให้เราละเลยดูแลสุขภาพตนเอง

ถึงแม้ว่าไข้หวัดจะเป็นโรคที่พบได้บ่อย แต่เชื่อว่าหลายคนมักมีความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับไข้หวัด ซึ่งอาจส่งผลให้เราละเลยการดูแลสุขภาพของตนเอง หรือดูแลสุขภาพได้ไม่ถูกวิธี วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับโรคไข้หวัดให้มากขึ้น ด้วยการนำ 4 คำถามที่พบได้บ่อยเกี่ยวกับโรคไข้หวัด มาฝากกันค่ะ

• ไข้หวัดเป็นหนึ่งในโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในโลก จริงหรือไม่

จริง ไข้หวัดเป็นโรคติดเชื้อไวรัสที่พบได้บ่อย จากสถิติพบว่าผู้ใหญ่อาจป่วยเป็นไข้หวัดประมาณ 2-3 ครั้ง/ปี และในวันเด็กอาจป่วยมากกว่าวัยผู้ใหญ่มากขึ้นไปอีก

• โรคไข้หวัดเกิดจากไวรัส จริงหรือไม่

จริง โรคไข้หวัดเกิดจากเชื้อไวรัสไรโนไวรัส (Rhinoviruses) รวมถึงไวรัสชนิดอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดหวัดอย่างไวรัสอะดีโน (Adenovirus) ไวรัสอินฟลูเอนซา (Influenza virus) เป็นต้น

• ไข้หวัด รักษาให้หายขาดได้ จริงหรือไม่

ไม่จริง แต่เราสามารถเยียวยาเพื่อบรรเทาอาการได้ เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำปริมาณมาก ๆ รับประทานยาแก้ปวด

• วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้หวัด คืออะไร

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้หวัด คือ การล้างมือ ต้องหมั่นล้างมือบ่อย ๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หากไม่มีสบู่และน้ำ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการจับตา จมูก และปาก ด้วยมือโดยไม้ล้างให้สะอาด เพราะอาจทำให้ไวรัสเข้าสู่ร่างกายได้

รักษาไข้หวัดง่าย ๆ ด้วยตนเอง

ถ้าผู้ป่วยมีอาการไข้หวัดธรรมดา ไม่มีอาการแทรกซ้อนรุนแรง อาจใช้วิธีการรักษาด้วยตนเอง โดยเริ่มแรกให้ดื่มน้ำบ่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น รวมถึงวิธีอื่น ๆ ดังต่อไปนี้

• ยาแก้คัดจมูก (Decongestant) ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น แต่ไม่ควรใช้แบบสเปรย์นานเกิน 3 วัน เพราะอาจทำให้จมูกบวมและทำให้อาการแย่ลงได้
• ในกรณีที่มีอาการเจ็บคอ ให้กลั่วคอด้วยน้ำเกลือเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ควรเลือกรับประทานอาหารอ่อน ๆ เช่น ข้าวต้ม 
• ซื้อยาบรรเทาอาการปวดที่ร้านขายยามารับประทานเพื่อบรรเทาอาการ ทั้งนี้ทั้งนั้นหากมีโรคประจำตัวอื่น ๆ ควรแจ้งให้เภสัชกรทราบ

ดูแลตนเองอย่างถูกวิธี ลดความเสี่ยงไข้หวัด

เคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลตนเอง เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดไข้หวัด มีดังต่อไปนี้

• ล้างมือเป็นประจำสม่ำเสมอ ล้างมือใหสะอาดด้วยน้ำและสบู่อย่างน้อย 20 วินาที หากไม่มีสบู่และน้ำให้ใช้เจลแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% 
• หากจามกะทันหัน ให้งอแขนเพื่อบังแทนการใช้มือ
• ทำความสะอาดพื้นผิวที่มีการสัมผัสสูง เช่น ลูกบิดประตู สวิตซ์ไฟ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เคาเตอร์ห้องครัวและห้องน้ำ ทุกวัน 
• หลีกเลี่ยงการใช้สิ่งของร่วมกัน เช่น แก้วน้ำ หรืออุปกรณ์ทานอาหารร่วมกับสมาชิกในครอบครัว
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ 
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ