ความเครียดเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนเมือมีความวิตกกังวล การปรับพฤติกรรมสุขภาพรวมทั้งชีวิตประจำวันให้เข้ากับโรคโดยเฉพาะในระยะแรกอาจเป็นเรื่องที่ยากและขัดกับความคุ้นเคยเดิม ไม่ว่าจะเป็นการเลือกโภชนาการอาหารที่เหมาะสม การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเองเป็นประจำ และการใช้ยาฉีดอินซูลินในการรักษาโรค หลาย ๆ ปัจจัยเหล่านี้ต่างเป็นสาเหตุที่อาจทำให้เกิดความเครียดได้
ดังนั้นการจัดการกับความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญโดยอาจหาเวลาทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น ออกกำลังกาย ทำอาหาร เล่นเกม หรือแม้แต่การทำกิจกรรมกับครอบครัว หรือแม้แต่การพักผ่อนอยู่กับตัวเอง ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยรับมือกับความเครียดได้ดี
ยอมรับการสนับสนุนจากผู้อื่น
การได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นเป็นอีกหนึ่งในวิธีรับมือกับโรคเบาหวานชนิดที่ 1 ที่ดี ไม่ว่าจะเป็น การใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว ได้พูดคุยปรึกษาปัญหาต่าง ๆ กับคนที่ไว้ใจก็สามารถช่วยแบ่งเบาความทุกข์ได้ อีกทั้งยังเป็นการลดโอกาสการเป็นโรคสุขภาพจิต เช่น โรคเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า นอนไม่หลับ เพราะการเก็บความวิกตกกังวลไว้คนเดียว อาจทำให้รู้สึกโดดเดี่ยวและมีแนวโน้มที่จะทำให้เป็นโรคซึมเศร้าและโรคต่าง ๆ ได้ในอนาคต ซึ่งจะส่งผลให้การดูแลสุขภาพร่างกายทรุดลงไปด้วย ดังนั้นการมีใครสักคนอยู่เคียงข้างคอยให้กำลังใจ จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้รับมือกับตัวโรคได้อย่างมีความสุข
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย