วิธีแต่งตัวลูก สำหรับการนอน แบบไหนช่วยให้ลูกหลับง่ายขึ้น

การแต่งกายเด็กเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ถือว่ามีความสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากเด็กทารก ที่เพิ่งคลอดนั้นยังไม่คุ้นเคยกับอุณหภูมินอกท้องแม่ ตั้งนั้นการแต่งตัวให้เด็กทารก เพื่อให้อยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมเป็นเรื่องที่สำคัญ นอกจากการแต่งตัวเด็กอย่างถูกวิธียังช่วยให้เขานอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย วันนี้ Hello คุณหมอมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ วิธีแต่งตัวลูก สำหรับการนอน มาฝากพ่อแม่มือใหม่กันค่ะ

เรื่องพื้นฐานที่ควรรู้เกี่ยวกับ วิธีแต่งตัวลูก สำหรับการนอน

คุณพ่อคุณแม่หลายๆ คนอาจเคยทราบกันมาว่าวิธีการแต่งตัวให้ลูกน้อยก่อนนอนหลับนั้นจะต้องสวมใส่เสื้อผ้าให้เขาอีกชั้นหนึ่งในตอนกลางคืน หรือควรปูผ้าปูและห่มผ้าห่มให้เขา สวมใส่ถุงเท้าอีกสักคู่เท่านี้ก็ถือว่าเพียงพอ

แต่จริงๆ แล้วข้อมูลพื้นฐานด้านบนนั้นถือเป็นเรื่องเล็ก ๆ ที่ควรทำ แต่ที่จริงแล้วคุณควรวางแผนการแต่งตัวให้ลูกโดยคำนึงถึงสภาพแวดล้อมการนอนหลับเป็นสำคัญ

นอกจากการแต่งตัวแล้ว อุณหภูมิของห้องที่ลูกนอนก็ต้องมีความเหมาะสมโดยควรอยู่ที่ 20-22 องศาเซลเซียส หากอุณภูมิที่บ้านมากหรือน้อยอย่างไรคุณแม่ก็ควรต้องปรับเปลี่ยนเสื้อผ้าตามสภาพอากาศด้วย หากใส่เสื้อผ้าให้ลูกหลายชั้นแบบที่หลาย ๆ คนทำกันมาอาจทำให้มีความร้อนมากเกินไป จนเกิดความเสี่ยงต่ออาการเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (Sudden Infant Death Syndrome) ได้

เสื้อผ้าแบบใดที่ควรเลือกสำหรับเด็ก

การเลือกชุดนอนที่เหมาะสมสำหรับการนอนของลูกนั้นจะต้องช่วยให้เขารู้สึกสบายและปลอดภัย ซึ่งการสวมใส่ชุดหมี ซึ่งเป็นชุดเสื้อผ้าเพียงตัวเดียวนั้น เป็นชุดที่ใส่แล้วช่วยให้เขานั้นหลับสบายและรู้สึกปลอดภัย หากอากาศหรืออุณหภูมิห้องที่เด็กอยู่อบอุ่นขึ้น ก็สามารถใส่เป็นเสื้อกล้ามกับกางเกงขาสั้นได้ หรือจะเลือกเนื้อผ้าที่มีความถ่ายเทความร้อนได้ดี ไม่หนามากเกินไปเพราะจะทำให้ทารกรู้สึกร้อนขึ้นมาได้ ส่วนทารกที่ยังต้องใช้ผ้าอ้อมห่อตัวอยู่ควรเลือกผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ดีอย่าง ผ้ามัสลิน ผ้าฝ้าย

วิธีการแต่งตัวลูก สำหรับการนอน ที่ดีขึ้น

เลือกเสื้อผ้าที่บางเบาในฤดูร้อน

ในคืนที่อบอุ่นช่วงฤดูร้อน พ่อแม่ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา ถ่ายเทอากาศได้ดี ให้กับลูก ๆ โดยอาจเลือกเป็นเสื้อแขนกุดกับกางเกงขาสั้น ที่ทำมาจากผ้าฝ้ายหรือผ้ามัสลิน หากที่บ้านมีเครื่องปรับอากาศก็สามารถใส่ชุดหมีสำหรับการนอนได้เพื่อให้เหมาะสมกับอุณหภูมิ

เตรียมตัวสำหรับหน้าหนาว

ในช่วงฤดูหนาว คุณพ่อ คุณแม่ต้องเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม ไม่ว่าจะเป็นเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว ที่สำคัญควรเลือกเสื้อผ้าที่มีความหนาหน่อยเพื่อให้ลูกรู้สึกอบอุ่น

การสวมหมวกนอน

หลายๆ คนอาจจะเคยเห็นภาพทารกสวมหมวกน่ารัก ๆ แต่จริง ๆ แล้วการสวมหมวกให้ทารกนั้นไม่ได้มีความจำเป็นขนาดนั้น เพราะศีรษะทารกเป็นอวัยวะที่ใช้สำหรับการระบายความร้อน หากใส่หมวกไว้นาน ๆ อาจทำให้ร่างกายของลูกร้อนเกินไป ที่สำคัญไม่ควรเลือกหมวกที่จะคลุมหัวและใบหน้าของลูกเพราะจะทำให้พวกเขาหายใจลำบาก

เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ลูกหลับง่ายขึ้น

นอกจากการสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับอุณหภูมิห้องเพื่อให้ลูก ๆ หลับได้สบายขึ้นแล้ว เคล็ดลับเหล่านี้ยังช่วยให้ลูกหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย

สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกา (the American Academy of Pediatrics หรือ AAP) ได้ให้คำแนะนำคุณพ่อคุณแม่ว่า ควรเลือกพื้นผิวที่นอนที่เมื่อทารกนอนแล้วจะรู้สึกมั่นคง โดยที่ไม่ต้องกังวลในพื้นที่โดยรอบ ควรมีพื้นที่ให้เขาได้พลิกตัวไปมา เหยียดแขนเหยียดขาได้อย่างปลอดภัย ที่สำคัญในช่วง 6-12 เดือนแรกนั้นควรนอนในห้องเดียวกับลูก แต่ไม่ควรนอนเตียงเดียวกันเพราะอาจเกิดความเสี่ยงต่ออาการเสียชีวิตเฉียบพลันในทารกได้