การลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลมของลูกลงทีละนิด โดยไม่ห้ามหรือหักดิบจนเกินไป อาจช่วยให้ลูกเลิกติดน้ำอัดลมได้ คุณพ่อคุณแม่ควรค่อย ๆ ลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลมของลูกลงให้เหลือวันละครั้ง สองวันครั้ง หรือสามวันครั้ง จนลูกสามารถเว้นระยะห่างในการดื่มน้ำอัดลมหรือไม่ดื่มน้ำอัดลมเลยได้ในที่สุด โดยปริมาณน้ำอัดลมที่แนะนำต่อวันคือ ไม่เกิน 200-350 มิลลิลิตร (8-12 ออนซ์)
ให้ลูกดื่มน้ำเปล่าบ่อยขึ้น
คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้ลูกเลือกน้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มในการดับกระหาย แม้ว่าน้ำเปล่าจะไม่ให้รสชาติหรือความซ่าเหมือนกับน้ำอัดลม แต่ก็เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยรักษาสมดุลและกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายได้ดีกว่าน้ำอัดลม
ให้ลูกดื่มนม
การให้ลูกดื่มนมแทนน้ำอัดลมอาจช่วยให้ลูกเลิกติดน้ำอัดลมได้ โดยคุณพ่อคุณแม่อาจให้ลูกพกนมกล่องติดตัวไว้ เมื่อรู้สึกอยากดื่มเครื่องดื่มขึ้นมา ก็ให้ดื่มนมที่เตรียมไว้แทน อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ดีต่อสุขภาพของลูก ควรเลือกนมที่ไม่มีน้ำตาล หรือมีน้ำตาลน้อย เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกได้รับน้ำตาลจากเครื่องดื่มมากเกินไป
ให้ลูกดื่มน้ำผลไม้คั้นสด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย