ฉะนั้นควรตักอาการเข้าปากเป็นคำเล็กๆแล้วเคี้ยวนานๆนอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบการย่อยของกระเพาะทำงานได้ดี เพราะอาหารผ่านการเคี้ยวที่ช้าๆและละเอียด
อยู่คนเดียวนานเกินไป
ไม่สำคัญหรอกว่า คุณรู้จักใครมากมายขนาดไหน หรือไปเจอคนพวกนั้นบ่อยเท่าไร แต่สิ่งสำคัญอยู่ที่คุณรู้สึกผูกพันกับใครหรือไม่มากกว่า ถ้าคุณไม่รู้สึกผูกพันกับใครเลย คุณก็มีแนวโน้มจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคซึมเศร้า โรคที่เกี่ยวกับสมอง (อย่างเช่นโรคสมองเสื่อม) และการอักเสบ
ถ้าคุณรู้สึกเดียวดายหรือเหงา ควรเข้าร่วมทำกิจกรรมกับกลุ่มหรือชมรมต่างๆ หรือติดต่อพบปะกับสมาชิกในครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเริ่มทำอะไรใหม่ๆที่จะทำให้ได้รู้จักผู้คนอื่นๆ เพื่อสร้างความสัมพันธ์กับสังคมใหม่ หรือไปร่วมทำกิจกรรมจิตอาสา ใช้เวลาว่างอย่างคุ้มค่าและมีประโยชน์ต่อสาธารณะ
จากข้อมูลด้านบนมีใครที่มีนิสัยที่ทำร้ายสุขภาพ ข้อใดบ้างก็ควรระมัดระวัง และเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนที่นิสัยเสียเล็กๆน้อยๆ เหล่านี้จะส่งผลต่อสุขภาพของเรา ไปมากกว่านี้นะคะอาจเริ่มจากการปรับเปลี่ยนจากเรื่องง่ายๆก่อน ที่ละข้อสองข้อ แล้วค่อยๆ ปรับเปลี่ยนทั้งหมด เพียงเท่านี้ร่างกายของเรา ก็จะได้ไม่เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพแล้วค่ะ
Hello Health Groupไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย