ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
สำหรับผู้ป่วยมะเร็งที่กำลังเข้ารับการรักษาโรคนี้อยู่ คุณอาจมี อาการอ่อนเพลียจากการรักษามะเร็ง ที่เกิดขึ้นได้ทั้งระหว่างเข้ารับการรักษาและหลังรักษา ซึ่งความรู้สึกเหนื่อยล้านี้มักไม่ดีขึ้นแม้คุณได้พักหรือนอนหลับแล้วก็ตาม อาการนี้เรียกว่า อาการอ่อนเพลียจากโรคมะเร็ง และส่งผลเสียต่ออารมณ์ ความสัมพันธ์และกิจวัตรประจำวัน Hello คุณหมอ ขอนำเสนอวิธีที่จะมาช่วยในการควบคุมอาการอ่อนเพลียที่เกิดขึ้น และปรับสภาพความเป็นอยู่ให้ดียิ่งขึ้นมาฝากกันค่ะ
ควรจัดตารางเวลาเพื่อให้มีเวลาพักผ่อนที่เพียงพอ เช่น คุณอาจพักสายตาช่วงสั้น ๆ ประมาณครึ่งชั่วโมง แทนการพักนาน ๆ ในระหว่างวัน และต้องพยายามนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมง แต่ระวังอย่านอนมากไป เพราะจะทำให้ระดับพลังงานของร่างกายลดลงได้
เวลาที่คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวัน การจะให้ตื่นตัวอยู่เสมออาจฟังดูยาก แต่งานวิจัยเผยว่า การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังงาน และบรรเทาอาการอ่อนเพลีย โดยคุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้ ด้วยเทคนิคง่าย ๆ เหล่านี้
นิสัยการนอนหลับที่ดี เป็นวิธีที่ทำให้สภาพร่างกายและจิตใจแข็งแรง และเทคนิคต่อไปนี้จะช่วยทำให้การนอนของคุณดีขึ้น
ร่างกายใช้เวลาในการฟื้นฟู คุณไม่ควรคาดหวังการเปลี่ยนแปลงเพียงข้ามคืน วิธีการเหล่านี้ให้ผลที่แตกต่างในแต่ละคน คุณไม่ควรท้อแท้หากคุณยังมีอาการอ่อนเพลีย อดทน และฟังร่างกายของตนเอง และพัฒนาการจะเกิดขึ้นเป็นลำดับผ่านการฝึกฝน
ติดต่อแพทย์หากคุณรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะลุกจากเตียงนานเป็นระยะเวลา 24 ชั่วโมง หากคุณรู้สึกเวียนศีรษะ มึนงง มีปัญหาทางการหายใจ หรือการตื่น ทรงตัวไม่อยู่หรือหกล้ม หรืออาการอ่อนเพลีย ดูจะรุนแรงขึ้น
อาการอ่อนเพลีย เป็นอาการทั่วไปของโรคมะเร็งและสามารถจัดการได้ ความอ่อนเพลียเรื้อรังส่งผลกระทบต่อชีวิต ทำให้อาการมะเร็งรุนแรงขึ้น รวมถึงทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ คุณอาจต้องลองทำเพื่อหาวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ดังนั้น ใ้ห้เวลากับตัวเองและอดทน
หมายเหตุ
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย
ทีม Hello คุณหมอ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย