กลูต้าผิวขาว ช่วยให้ผิวกระจ่างใสได้จริงหรือไม่

กลูต้าผิวขาว หรือ กลูต้าไธโอน (Glutathione) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถเปลี่ยนเม็ดสีโทนน้ำตาลให้เป็นโทนแดงได้ จึงนิยมนำไปสกัดเป็นอาหารเสริมและเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มุ่งเน้นการปรับสีผิวให้ดูสว่างหรือขาวขึ้น ทั้งนี้ สีผิวของแต่ละคนมีความแตกต่างกันไปตามเม็ดสีหรือเมลานินในผิวหนัง จึงไม่อาจทำให้ผิวขาวขึ้นกว่าสีผิวตามธรรมชาติตั้งแต่เกิดได้ แต่การบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ ทาครีมกันแดดเป็นประจำก่อนออกแดดและการหลบแดด อาจช่วยป้องกันผิวจากการถูกแดดเผาไหม้จนหมองคล้ำ และช่วยปรับสีผิวให้ดูสว่างกระจ่างใสขึ้นได้

กลูต้าผิวขาว คืออะไร

กลูต้าไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในทุกเซลล์ในร่างกาย ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ กลูตามีน ไกลซีน และซิสเทอีน กลูต้าไธโอนผลิตขึ้นที่ตับและเป็นสารที่มีส่วนร่วมในกระบวนการต่าง ๆ ของร่างกาย ทำหน้าที่ปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกอนุมูลอิสระทำลาย ทั้งยังช่วยตับขจัดสารพิษทั้งจากที่ร่างกายสร้างขึ้นและที่รับเข้ามาในร่างกาย นอกจากนี้ กลูต้าไธโอนยังสามารถยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ซึ่งเป็นเอนไซม์ในกระบวนการสังเคราะห์เมลานิน ส่งผลข้างเคียงให้เม็ดสีของผิวหนังเปลี่ยนจากเม็ดสีน้ำตาลดำเป็นเม็ดสีชมพูขาว ซึ่งเป็นลักษณะของเม็ดสีที่พบได้ในคนที่มีผิวขาวอมชมพู 

กลูต้าผิวขาว ช่วยให้ผิวกระจ่างใสจริงไหม

เนื่องจากกลูต้าไธโอนมีคุณสมบัติในการเปลี่ยนเม็ดสีคล้ำให้เป็นสีชมพูขาว จึงทำให้มีการนำสารต้านอนุมูลอิสระชนิดนี้ไปเป็นส่วนประกอบของอาหารเสริมชนิดรับประทานทั้งแบบผงและแบบแคปซูล รวมไปถึงใช้เป็นยาฉีดเข้าผิวโดยตรง ทั้งนี้ กลูต้าไธโอนในอาหารเสริมที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกย่อยไปจนหมดตั้งแต่ในกระเพาะอาหาร ทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์และทำให้ผิวขาวขึ้นได้ 

และแม้ว่าการฉีดผิวโดยตรงอาจส่งผลให้ผิวดูขาวใสขึ้นได้ แต่ผลที่ได้จากการฉีดสามารถอยู่ได้เพียงไม่นาน และจำเป็นต้องไปฉีดผิวซ้ำเป็นระยะ ซึ่งอาจทำให้มีการสะสมภายในร่างกายได้

ข้อควรระวังในการบริโภค กลูต้าผิวขาว

กลูต้าไธโอนสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยเมื่อกินในปริมาณ 500 มิลลิกรัม/วัน นานติดต่อกัน 2 เดือน โดยข้อควรระวังในการบริโภคกลูต้าผิวขาว อาจมีดังนี้

• การกินกลูต้าไธโอนรูปแบบอาหารเสริมเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้ระดับสังกะสีในร่างกายลดลง
• ผู้เป็นโรคหอบหืดควรหลีกเลี่ยงการใช้กลูต้าไธโอนชนิดสูดดม เนื่องจากอาจกระตุ้นให้อาการหอบหืดกำเริบจนทำให้หายใจลำบาก
• ควรปรึกษาคุณหมอหากต้องการบริโภคกลูต้าไธโอนร่วมกับยาหรืออาหารเสริมใด ๆ 

วิธีช่วยให้ผิวขาวอย่างเป็นธรรมชาติ

วิธีดูแลตัวเองเพื่อให้ผิวขาวอย่างเป็นธรรมชาติ อาจทำได้ดังนี้

• ทาครีมกันแดดที่มี SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปทุุกครั้งก่อนออกแดดอย่างน้อย 15 นาที แล้วทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง โดยทาให้บ่อยขึ้นเมื่อเหงื่อออกหรือลงว่ายน้ำ
• หลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดโดยตรง หลบแดดหรืออยู่ในอาคาร กางร่ม สวมหมวกและเสื้อผ้าแขนขายาวเมื่อต้องออกแดดร่วมกับการทาครีมกันแดด
• ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยให้ผิวแข็งแรง ลดความหมองคล้ำของผิวเมื่อต้องเจอกับสภาพอากาศรุนแรง
• ทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) ที่ออกฤทธิ์ยับยั้งกระบวนการยับยั้งการสร้างเม็ดสีจึงอาจช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้
• การขัดผิวเป็นอีกวิธีที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวใหม่ที่กระจ่างใสมากขึ้น ทั้งนี้ ไม่ควรขัดผิวทุกวัน เพราะอาจทำให้ระคายเคืองผิวได้
• การผลัดผิวด้วยเลเซอร์ อาจช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่เพื่อรักษาผิวที่เสียหาย ซึ่งจะช่วยให้ผิวใหม่ดูกระจ่างใสขึ้น
• กินรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี ที่พบได้ในผลไม้อย่างผลไม้ตระกูลส้ม ผักอย่างดอกกะหล่ำ กะปล่ำปม ขึ้นฉ่าย ต้นหอม ผักโขม ผักคะน้า ถั่วลันเตา