āļŠāļīāļ§āđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļĩāđāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāđāļāļąāļāļāļļāļāđāļāļĻāļāļļāļāļ§āļąāļĒ āđāļāļĒāļŠāļīāļ§āļĄāļĩāļāļĒāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ°āđāļ āļ āđāļāļ āļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļŦāļāļāļ āļŠāļīāļ§āļāļąāļāđāļŠāļ āļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģ āļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāđāļēāļ āļāļķāđāļāđāļāļāļēāļāļāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļŠāļīāļ§āļāļēāļāđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļāļāļāļāļĨāļēāļĒ āđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļĢāļļāļāđāļĢāļ āļāļķāđāļāļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāđāļŠāļĩāļĒāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāđāļāđāļ āļāļąāļāļāļąāđāļ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāļđāļāļ§āļīāļāļĩ āļāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāļģāđāļŦāđāļāļēāļāļēāļĢāļŠāļīāļ§āļāļĩāļāļķāđāļāđāļāđ
āđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļĢāļļāļāđāļĢāļ āđāļāļīāļāļāļēāļāļāļ°āđāļĢ
āļāļđāđāļāļĩāđ āđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļĢāļļāļāđāļĢāļ āļĄāļąāļāļāļ°āļĄāļĩāļŠāļīāļ§āđāļŦāđāļāļāļąāđāļ§āļāļĢāļīāđāļ§āļāđāļāļŦāļāđāļē āļŦāļāđāļēāļāļ āđāļāđāļāļŦāļĨāļąāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđ āļĒāļąāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļĩāđāļāļĢāļēāļĄ āļĨāļģāļāļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļĩāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒ āđāļāļĒāļŠāļĄāļēāļāļĄāđāļāļāļĒāđāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāđāļŦāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāđāļāļĒāļĢāļ°āļāļļāļ§āđāļē āļŠāļīāļ§āđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĢāļļāļāđāļĢāļāļāļēāļāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļāļ°āđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļāļāļīāļāļāļąāļāđāļŠāļ āđāļāđāļ āļŠāļīāļ§āļāļļāđāļĄāļŦāļāļāļ āļŠāļīāļ§āļāļ·āđāļāļāļđāļ āļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāđāļēāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļāļĄāļĩāļŠāļīāļ§āļāļļāđāļĄāđāļŦāļāđāļāļąāļāđāļŠāļāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāđāļģ āđ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļāļĄāļĩāļŦāļāļāļāđāļŦāļĨāļĢāđāļ§āļĄāļāđāļ§āļĒ āđāļāļĒāļŠāļīāļ§āļāļļāđāļĄāđāļŦāļāđāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāđāļēāļāļāļĩāđāļĨāļķāļāļĨāļāđāļāđāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļēāļāļĒāļīāđāļāļāļģāđāļŦāđāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļāđāļāļīāļāļāđāļāļĨāđāļāđāļāđāļāđāļāđāļēāļĒāđāļĄāļ·āđāļāļŠāļīāļ§āļŦāļēāļĒ āđāļāļāļēāļāļāļāļāļēāļāļĄāļĩāļŠāļīāļ§āļāļāļīāļāđāļĄāđāļĢāļļāļāđāļĢāļ āđāļāđāļ āļŠāļīāļ§āļāļļāļāļāļąāļ āļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļēāļ§ āļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļāļģ āļĢāđāļ§āļĄāļāđāļ§āļĒ
āļŠāļēāđāļŦāļāļļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļ§āļĢāļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļŠāļīāļ§āđāļŦāđāļ
āļāļēāļĢāđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļĢāļļāļāđāļĢāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļŠāļīāļ§āđāļŦāđāļ āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāđāļŠāļĩāļĒāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāđāļāđāļ āđāļĨāļ°āļŦāļēāļāļāļĨāđāļāļĒāđāļ§āđāļāļēāļāļāđāļāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāļāļģāđāļŦāđāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļāđāļĒāđāļĨāļāļāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē āđāļĢāļāļ§āļīāļāļāļāļąāļāļ§āļĨ āļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļ āļđāļĄāļīāđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļāļāļāđāļģ (Low self-esteem) āđāļāđ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđ āļāļąāļāļŦāļēāļŠāļīāļ§āļĢāļļāļāđāļĢāļāļĒāļąāļāļŠāđāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāļŠāļąāļāļāļĄ āļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļąāļāļāļđāđāļāļ·āđāļāđāļāđ āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļ āļāļđāđāļāļĩāđ āđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļĢāļļāļāđāļĢāļ āļāļēāļāđāļĄāđāļāļĒāļēāļāļāļāļāļ°āļŠāļąāļāļŠāļĢāļĢāļāđāļāļąāļāļāļĢāļāļāļāļĢāļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļ·āđāļāļāļāļđāļ
āļāļąāļāļāļąāđāļ āļŦāļēāļāđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļĢāļļāļāđāļĢāļāļāļķāļāļāļ§āļĢāļĢāļĩāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§Â āđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§āļāļāļāļāļēāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļŠāļīāļ§āļŦāļēāļĒāđāļĨāđāļ§ āļĒāļąāļāļāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāļāļąāļāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļģ āļŦāļĨāļļāļĄāļŠāļīāļ§ āļāļąāđāļāļĒāļąāļāļāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļēāļāļēāļĢāļĄāļāđāđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāļāļ·āļāļāļąāļ§āđāļāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒ
āđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļĢāļļāļāđāļĢāļāļāļ§āļĢāļāļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļĩāđāđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļĢāļļāļāđāļĢāļ āļāļēāļāļāļģāļāļēāļĄāļāļąāđāļāļāļāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđ āđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļāļģāđāļŦāđāļāļēāļāļēāļĢāļŠāļīāļ§āļāļĩāļāļķāđāļ
1. āļāļēāļāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļīāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļāđāļĒāļ
āđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļīāļ§āļāļđāļāļāļģāļĢāđāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļāļŠāļīāļ§āđāļŦāđāļāļŦāļāļąāļāļāļ§āđāļēāđāļāļīāļĄ āļāļēāļāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļīāļ§āļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāđāļāđāļāļāļĩāđ
- āļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļŠāļđāļāļĢāļāđāļāļāđāļĒāļāļ§āļąāļāļĨāļ° 2 āļāļĢāļąāđāļ āļāļ·āļ āđāļāđāļēāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļāļ
- āđāļāļāļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāļēāļĄāļ·āļ
- āļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļēāļāļąāļāļāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļģāļāļīāļāļāļĢāļĄāļĄāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāđāļŦāļāļ·āđāļāļĄāļēāļ āđāļāđāļ āđāļĨāđāļāļāļĩāļŽāļē āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļāļāđāļģāļāļąāļāļāļĩ āđāļāļ·āđāļāļāļāļąāļāđāļŦāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđāļāļŠāļāļāļĢāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļŦāļāļ·āđāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļāļēāļāļēāļĢāļŠāļīāļ§āđāļĒāđāļĨāļ
- āđāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļēāļāđāļĨāļ°āļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļēāđāļŦāđāļŠāļ°āļāļēāļāļāđāļāļāđāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāļāļĢāļąāđāļ
2. āļāļēāļāļāļāļāđāļāļāļāļīāļ§āļāļēāļāđāļŠāļāđāļāļ
āđāļāļāļđāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļīāļ§āļāļāļāļāļēāļ āđāļĄāļ·āđāļāļāļĢāļīāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļĢāļļāļāđāļĢāļāđāļāļāđāļŠāļāđāļāļāđāļāļĒāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļŠāļīāļ§āđāļŦāđāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĒāļđāđ āļāļąāļāļāļąāđāļ āļāļķāļāļāļ§āļĢāļāļāļāđāļāļāļāļīāļ§āļāļēāļāđāļŠāļāđāļāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļĩāļāđāļāđāļāļāļĩāđ
- āļāļēāļāļĢāļĩāļĄāļāļąāļāđāļāļāļāļļāļāļ§āļąāļāļāļąāđāļāļāļāļāļāļĒāļđāđāđāļāļāļĩāđāļĢāđāļĄāđāļĨāļ°āļāļĒāļđāđāļāļĨāļēāļāđāļāđāļ āđāļāļĒāļāļēāļāļīāđāļāđāļ§āđāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 15-30 āļāļēāļāļĩ āļāļķāļāļāđāļāļĒāļāļāļāđāļāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļĢāļāļēāļāļĢāļĩāļĄāļāļąāļāđāļāļāļāđāļģāļāļļāļ āđ 2 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļ
- āļŦāļēāļāļāđāļāļāļāļĒāļđāđāđāļāļāļĩāđāļāļĨāļēāļāđāļāđāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļēāļāļĢāļĩāļĄāļāļąāļāđāļāļāđāļĨāđāļ§āļāļēāļāļāđāļāļāļŠāļ§āļĄāļŦāļĄāļ§āļāļāļĩāļāļāļ§āđāļēāļ āđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļāļāļāđāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļĢāļīāđāļ§āļāđāļāļŦāļāđāļē āļĨāļģāļāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļĢāļīāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļĢāļļāļāđāļĢāļ
4. āļāļēāļāđāļāđāļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§āļāļĩāđāļŦāļēāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļēāļĄāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļĒāļē
āļāļēāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļĒāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§āļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļĒāļē āđāļāļĒāļāđāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļāļ āđāļāļāđāļāļāļīāļĨāđāļāļāļĢāđāļāļāļāđāļāļāđ (Benzoyl Peroxide) āļāļĢāļāļāļēāļĨāļīāđāļāļĨāļīāļ (Salicylic Acid) āļāļąāļĨāđāļāļāļĢāđ (Sulfur) āļĢāļĩāļāļāļĢāđāļāļīāļāļāļĨ (Resorcinol) āļāļķāđāļāļāļ§āļĢāļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļēāđāļŦāđāļŠāļ°āļāļēāļ āđāļĨāļ°āļāļąāļāļŦāļāđāļēāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļāđāļāļāļāļēāļāļĢāļĩāļĄāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§ āđāļāđāļāđāļēāļŦāļēāļāđāļāđāđāļĨāđāļ§āļŠāļīāļ§āđāļŦāđāļ āļŦāļĢāļ·āļāļŠāļīāļ§āļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļĒāđāļĨāļ āļāļ§āļĢāļŦāļĒāļļāļāđāļāđāđāļĨāļ°āļĢāļĩāļāđāļāđāļēāļāļāļāļļāļāļŦāļĄāļāļāļąāļāļāļĩ
āđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļŦāļāļąāļ āļāļēāļāļāđāļāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļąāļāđāļāļāļĒāđāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļ
āļŦāļēāļāđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļŦāļāļąāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļāđāļēāļ āđ āđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļēāļāļāđāļāļāđāļāđāļēāļāļāļāļļāļāļŦāļĄāļ āđāļāļ·āđāļāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ
- āļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāļĒāļēāļāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļĒāļēāđāļĨāđāļ§āđāļĄāđāđāļāđāļāļĨ
- āļŠāļīāļ§āđāļŦāđāļāļŦāļāļąāļāļāļ§āđāļēāđāļāļīāļĄ āļŦāļĢāļ·āļāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļ§āļāļĄāļēāļ
- āļāļīāļ§āđāļĢāļīāđāļĄāļāļīāļāđāļāļ·āđāļ
- āļŠāļīāļ§āļŦāļēāļĒāđāļāđāļāļīāđāļāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļģ āļŦāļĢāļ·āļāļŦāļĨāļļāļĄāļŠāļīāļ§āđāļāļēāđāļ§āđ
- āđāļāđāļāļŠāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļĄāļēāļāļāļāļāļģāđāļŦāđāđāļŠāļĩāļĒāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāđāļāđāļ āđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļŠāļĩāļĒāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļ
āļāļļāļāļŦāļĄāļāļāļēāļāļāļģāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§āļāļąāđāļāļĢāļļāļāđāļĢāļ āđāļāļĒāđāļāđāļ§āļīāļāļĩāļāđāļēāļ āđ āļāļąāļāļāļĩāđ
- āđāļŦāđāļāļīāļāļĒāļēāļāļāļīāļāļĩāļ§āļāļ° āđāļāđāļ āļĄāļīāđāļāđāļāļāļĨāļĩāļ (Minocycline) āļāļāļāļāļĩāđāļāļāļĨāļĩāļ (Doxycycline)
- āļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāđāļĨāđāļāļāļĢāđ āļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļŠāļ
- āļāļĩāļāļŠāļīāļ§
- āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļ āļāļļāļāļŦāļĄāļāļāļēāļāđāļŦāđāļāļīāļāļĒāļēāļāļļāļĄāļāļģāđāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§