ผู้สูงอายุมักจะคิดว่า ถ้าเริ่มออกกำลังกายตอนแก่ คงจะสายไปเสียแล้ว แต่ความจริงมีงานวิจัยที่พบว่า ผู้สูงอายุวัย 90 ปี ที่เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ ก็สามารถทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นได้ ดังนั้นจึงยังไม่ถือว่าสายเกินไป ที่จะเริ่มเดิน ออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้ ซึ่งการเดิน ถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและทำได้ทุกวัน Hello คุณหมอ จึงแนะนำให้ ผู้สูงอายุ เดิน ออกกำลังกายเพราะจะได้รับประโยชน์สุขภาพมากมาย ดังต่อไปนี้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย