ความแข็งแรงของร่างกายแต่ละคนนั้นมีความแตกต่างกัน ผู้ป่วยในโรคข้ออักเสบก็อาจจะมีความรุนแรงที่ไม่เท่ากัน ดังนั้นการออกกำลังกายมากหรือน้อยในผู้ที่ป่วยโรคข้ออักเสบจึงแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน
หากออกกำลังกายแล้วเกิดอาการปวดนานเกิน 1 ชั่วโมงแสดงว่า มีการออกกำลังกายที่มากเกินขีดจำกัดของร่างกายตัวเอง สำหรับผู้ที่มีปัญหาโรคข้ออักเสบควรปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ เพื่อปรับโปรแกรมในการออกกำลังกายให้มีความเหมาะสมกับตัวเอง
คุณกำลังการออกกำลังกายมากเกินไปหรือไม่
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่า หากการออกกำลังกายทำให้เกิดอาการปวดซึ่งกินเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง อาจจะมีสาเหตุมาจากการใช้พลังงานมากเกินไป ส่วนผู้ที่มีโรคไขข้อ ควรข้อคำปรึกษาจากนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ เพื่อปรับโปรแกรมการออกกำลังกายให้มีความเหมาะสม
เมื่อสังเกตเห็นสัญญาณของการออกกำลังกายที่ต้องการความแข็งแรง เพื่อให้ได้ประโยชน์แต่กลับรู้สึกว่าเป็นโทษมากกว่า หลังออกกำลังกายแล้วเกิดอาการต่างๆเหล่านี้ ควรปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือแพทย์เพื่อปรับตารางการออกกำลังกาย
- ความเหนื่อยล้าที่ผิดปกติหรือถาวร
- ยิ่งออกกำลังกายยิ่งอ่อนแอ
- เคลื่อนไหวได้ลดลง
- ข้อต่อ มีการบวมเพิ่มขึ้น
- มีอาการปวดอย่างต่อเนื่อง (ความเจ็บปวด ที่กินเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงหลังจากออกกำลังกาย)
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย