home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ประคบร้อน ประคบเย็น ควรทำเมื่อไร

ประคบร้อน ประคบเย็น ควรทำเมื่อไร

ประคบร้อน ประคบเย็น เป็นหนึ่งในวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหรืออักเสบ แต่บางครั้งหลายๆ คน ก็อาจจะเกิดความสับสนว่า เวลาใดบ้างที่เราควรประคบร้อน แล้วเวลาใดที่เราควรประคบเย็น หากเกิดอาการบวม ฟกช้ำ หรือว่ามีไข้ ต้องเริ่มจากการประคบแบบใดก่อน วันนี้ Hello คุณหมอ ได้หาข้อมูลดีๆ ที่ช่วยไขความสงสัยให้ทุกคนว่า การประคบร้อนและเย็นต่างกันอย่างไร และควรทำเมื่อไร

เมื่อไรควร ประคบร้อน ประคบเย็น

ประคบร้อน (Hot Compress)

การประคบร้อน หรือการใช้ความร้อน บรรเทาอาการปวดในบริเวณที่เกิดการอักเสบ จะช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัว และช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด แถมยังมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออีกด้วย เมื่อการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น จะช่วยกำจัดการสะสมของกรดแลกติกที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายบางประเภท (กรดที่ส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ)

การประคบร้อนเป็นวิธีที่ดี และมีประสิทธิภาพ สำหรับการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง หรืออาการปวดข้อต่อที่เกิดจาก โรคข้ออักเสบ การเพิ่มอุณหภูมิให้กับบริเวณที่ปวด เพียงเล็กน้อยก็สามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้ การรักษาด้วยความร้อนสามารถผ่อนคลายและบรรเทากล้ามเนื้อและรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหายได้ดี

การประคบเย็น (Cold Compress)

การประคบเย็น เป็นการประคบด้วยน้ำแข็ง น้ำเย็นหรือเจลสำหรับประคบเย็น เมื่อมีอาการปวดหรือได้รับบาดเจ็บทันทีที่มีอาการ ภายใน 24-48 ชั่วโมง ส่วนใหญ่แล้วเราจะประคบเย็นเมื่อมีอาการ เช่น ปวดศีรษะ มีไข้สูง ปวดฟัน ปวดบวมข้อเท้า ข้อเคล็ด เลือดกำเดาไหล หรือ ปวดบวมบริเวณอื่นๆ ที่เกิดจากการได้รับบาดเจ็บหรือเพิ่งมีอาการใหม่ๆ

การประคบเย็นจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนที่เฉพาะเจาะจงของร่างกาย ซึ่งสามารถลดการอักเสบและบวม ที่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญโดยเฉพาะรอบๆ ข้อต่อหรือเอ็นได้ การประคบเย็นสามารถลดการทำงานของเส้นประสาทชั่วคราว ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดได้ นอกจากนี้การประคบเย็นเป็นการช่วยให้หลอดเลือดหดตัว และช่วยลดอาการบวมที่เกิดขึ้นได้

ประเภทของการประคบร้อน ประคบเย็น

ประเภทของการประคบร้อน

การประคบร้อนหรือการรักษาด้วยความร้อน เป็นการใช้อุปกรณ์ทำความร้อนที่ปลอดภัย เช่น

  • แผ่นความร้อนไฟฟ้า
  • กระเป๋าน้ำร้อนสำหรับประคบร้อนหรือแผ่นความร้อน
  • แช่พื้นที่ในอ่างน้ำร้อนระหว่าง 33 และ 37.7 องศาเซลเซียส
  • ใช้ขี้ผึ้งพาราฟินอุ่น

ประเภทของการประคบเย็น

รูปแบบของการประคบเย็นนั้นมีหลายวิธี ซึ่งบางครั้งก็ขึ้นอยู่กับบริเวณที่ร่างกายได้รับผลกระทบ เช่น

  • แพ็คน้ำแข็งหรือแพ็คเจลแช่แข็ง
  • นวดน้ำแข็ง
  • อ่างน้ำแข็ง

นอกจากนี้ยังมีรูปแบบการบำบัดด้วยความเย็นแบบอื่นๆ ที่บางครั้งใช้กัน ได้แก่

  • การแช่แข็ง ซึ่งใช้ความเย็นเพื่อลดอาการกล้ามเนื้อกระตุก ระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ
  • ห้องบำบัดความเย็นทั้งร่างกาย

ข้อควรระวังเกี่ยวกับการประคบร้อน ประคบเย็น

แม้ว่าการประคบร้อน ประคบเย็น จะเป็นวิธีการปฐมพยาบาลเบื้อต้น แต่ว่าก็ยังมีข้อระวังที่ไม่ควรทำ ในการรักษาด้วยความร้อนไม่ควรนำไปใช้กับบริเวณที่มีแผลเปิด หรือผู้ที่มีสภาพผิวที่บาง และไวต่อความร้อน ไม่ควรรักษาด้วยความร้อน เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการไหม้หรือเกิดภาวะแทรกซ้อน

ส่วนการ ประคบเย็น สำหรับคนที่มีความผิดปกติทางประสาทสัมผัส ไม่ควรใช้การรักษาด้วยความเย็นเพราะพวกเขาอาจไม่สามารถรู้สึกได้หากเกิดความเสียหายขึ้น ซึ่งรวมถึงโรคเบาหวานซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเสียหายของเส้นประสาทและความไวที่ลดลง และไม่ควรใช้การรักษาด้วยความเย็นหากคุณมีการไหลเวียนไม่ดี

Hello Health Group ม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Source

Heat and cold treatment: Which is best?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/29108.php#heat_therapy

When Should I Use Heat or Ice for Pain?

https://www.webmd.com/pain-management/when-use-heat-ice#1

Treating Pain with Heat and Cold

https://www.healthline.com/health/chronic-pain/treating-pain-with-heat-and-cold

รู้ได้อย่างไรว่าจะต้องประคบร้อนหรือเย็น?

https://www.hsri.or.th/people/media/care/detail/5833

 

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์ เมื่อ 12/12/2019
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
x