คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

5 เทคนิคสอนลูกให้เข้าใจและรับมือกับ ความผิดหวัง

5 เทคนิคสอนลูกให้เข้าใจและรับมือกับ ความผิดหวัง

เมื่อลูกเติบโตขึ้น พวกเขาต้องประสบกับ ความผิดหวัง ต่างๆ ในชีวิต ผู้เป็นพ่อแม่อาจรู้สึกทุกข์เมื่อเห็นลูกประสบกับความผิดหวัง อย่างไรก็ตาม การปล่อยให้ลูกรับมือกับความผิดหวังด้วยตนเองเป็นวิธีการที่ดี เพื่อให้เขาได้เรียนรู้วิธีการกลับมายืนหยัดอีกครั้ง หน้าที่ของคุณพ่อคุณแม่ก็เพียงแค่คอยดูแล และคอยประคับประคอง เมื่อพวกเขาต้องการคำแนะนำ หรือต้องการความช่วยเหลือในการแก้ปัญหา

วิธีสอนลูกให้เข้าใจและยอมรับ ความผิดหวัง ต้องทำอย่างไร

1. สอนลูกถึงวิธีเลือกที่จะมีความสุข

ในบางครั้ง สิ่งต่างๆ ก็ไม่ได้เป็นไปตามที่ลูกต้องการเสมอไป ในฐานะพ่อแม่ ควรสอนให้ลูกรู้จักรับมือกับความผิดหวังที่เกิดขึ้น พ่อแม่ควรสอนลูกถึงทักษะใหม่ๆ เมื่อลูกไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ วิธีนี้ทำให้ลูกรู้จักรับผิดชอบกับความรู้สึกของตนเองและช่วยให้เขาเลือกที่จะมีความสุข ตัวอย่างเช่น เมื่อลูกไปงานวันเกิดของเพื่อนและเขาดูเศร้าเมื่อกลับมาถึงบ้าน คุณอาจถามลูกถึงงานเลี้ยงว่าลูกชอบส่วนใดมากที่สุด แทนการถามถึงสิ่งที่ทำให้เขารู้สึกไม่ดี สิ่งนี้จะทำให้เขามองด้านดีของสิ่งต่างๆ แทน

2. แสดงความเห็นใจกับความผิดหวังของลูก

เมื่อลูกรู้สึกเสียใจ สิ่งสำคัญคือคุณควรนั่งลงเพื่อพูดคุยกับลูก อาจเริ่มจากการแสดงความเห็นใจต่อลูก เพื่อให้ลูกทราบว่าคุณห่วงใยความรู้สึกของเขามาก คุณอาจยกตัวอย่างเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความผิดหวังที่คล้ายคลึงกับสิ่งที่ลูกกำลังประสบอยู่ เพื่อให้เขารู้ว่าเขาไม่ได้เผชิญกับเหตุการณ์ตามลำพัง และมองว่าความผิดหวังเป็นเรื่องปกติของชีวิต นอกจากนี้ ควรสอนลูกถึงวิธีการตอบสนองต่อความผิดพลาด และสิ่งที่ควรเรียนรู้จากประสบการณ์ครั้งนั้นด้วย

3. สอนเทคนิคการควบคุมอารมณ์ด้วยตนเองแก่ลูก

คุณอาจสอนลูกถึงวิธีการจัดการกับอารมณ์ด้วยตนเองดังต่อไปนี้

  • วิธีการเกี่ยวกับร่างกาย เช่น การหายใจเข้าลึก การวิ่ง การกระโดด สามารถช่วยให้เด็กปลดปล่อยพลังงานเมื่อเขารู้สึกผิดหวัง
  • วิธีการเกี่ยวกับการรับฟังและคำพูด เช่น การฟังเพลง หรือพูดคุยกับใครสักคนจะช่วยให้เขาสงบลง และหวนกลับมาคิดอย่างถี่ถ้วน เมื่อพวกเขาต้องการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น
  • วิธีการทางการมองเห็น เช่น การออกไปข้างนอก หรือการอ่านหนังสือ จะช่วยให้ลูกมีความสงบทางใจ และให้เขามีสมาธิจดจ่อ
  • วิธีการที่สร้างสรรค์ เช่น การวาดรูป หรือทำอาหาร ถือเป็นวิธีการที่ดีเพื่อที่จะช่วยให้ลูกรู้จักทำบางสิ่งให้ผู้อื่นบ้าง และลืมความรู้สึกที่ไม่ดีไป
  • วิธีการสงบใจด้วยตนเอง เช่น การกอด การดื่มน้ำ หรือการอาบน้ำอุ่น จะช่วยให้ลูกรู้สึกสบายตัวและชะล้างอารมณ์ที่ไม่ดีออกไปได้
  • การดูภาพยนตร์หรืออ่านเรื่องตลก ก็เป็นวิธีการช่วยจัดการได้ดีอีกวิธีหนึ่ง

4. ช่วยลูกค้นพบตัวเอง

ลูกของคุณอาจรู้สึกผิดหวัง เมื่อพวกเขามีความมั่นใจในตัวเองน้อย หรือเมื่อถูกเปรียบเทียบกับเพื่อนๆ คุณควรช่วยเขาหาสิ่งที่โดดเด่นในตัวเอง ซึ่งเด็กแต่ละคนมีความสามารถที่แตกต่างกัน ควรสนับสนุนให้ลูกทำในสิ่งที่เขาสามารถทำได้ดี เพื่อช่วยให้ลูกมีความมั่นใจในตนเองเพิ่มมากขึ้น

5. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับจัดการกับความรู้สึกครั้งต่อไป

การสอนให้ลูกรู้จักรับมือกับความผิดหวังในสถานการณ์ในอนาคตเป็นสิ่งที่ดี คุณพ่คุณแม่ควรสนับสนุนให้ลูกพยายามทำและจัดการกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นด้วยตัวเขาเองก่อน และควรให้พวกเขารู้และมั่นใจว่า พวกเขาสามารถเข้ามาขอความช่วยเหลือจากคุณได้เสมอ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

health-tool-icon

ตารางการฉีดวัคซีนของลูก

ใช้ตารางการฉีดวัคซีนนี้ เพื่อเรียนรู้ว่าลูกน้อยควรได้รับวัคซีนอะไร และเมื่อไหร่

ลูกของคุณมีเพศอะไร

เพศชาย

เพศหญิง


กำลังมองหาเรื่องราวในการเลี้ยงดูบุตรใช่หรือไม่?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงดูบุตรและแลกเปลี่ยนข้อมูลกับคุณแม่และคุณพ่อคนอื่น ๆ เข้าร่วมชุมชนได้เลย!


Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

5 Ways to help your child deal with disappointment. http://www.youngparents.com.sg/development/5-ways-help-your-child-deal-disappointment/?slide=1. Accessed May 15, 2017.

5 Tips to help kids handle disappointment. http://www.quickanddirtytips.com/parenting/school-age/5-tips-to-help-kids-handle-disappointment. Accessed May 15, 2017.

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย ฤทธิศักดิ์ วงศ์วุฒิพงษ์ แก้ไขล่าสุด 30/06/2021
ตรวจสอบข้อมูลอย่างถี่ถ้วนโดย นายแพทย์ฐปนัท ศรีธาราธิคุณ