home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

อาการชา สัญญาณเตือนโรคปลายประสาทอักเสบ ที่ร่างกายรับรู้ได้เมื่อ ขาดวิตามินบี

อาการชา สัญญาณเตือนโรคปลายประสาทอักเสบ ที่ร่างกายรับรู้ได้เมื่อ ขาดวิตามินบี

หลาย ๆ คนอาจจะเคยสงสัยว่าทำไมรู้สึกมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง ชาที่แขนและขา ปลายมือ ปลายเท้า เสียการทรงตัวหรือเดินเซ หากใครมีอาการเหล่านั้น ควรระวังกันไว้นะคะ เพราะคุณอาจกำลังเสี่ยงเป็นโรค ปลายประสาทอักเสบอยู่ วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาคุณมารู้จักกับอาการของ โรคปลายประสาทอักเสบ พร้อมอาหารเสริมที่ควรกินเพื่อป้องกันโรคปลายประสาทอักเสบ เพราะถ้าเรารู้เท่าทัน สัญญาณเตือนโรคปลายประสาทอักเสบ ก็จะป้องกันพร้อมสร้างสุขภาพที่ดีห่างไกลโรคได้..

โรคปลายประสาทอักเสบ คืออะไร

โรคปลายประสาทอักเสบ ( Peripheral Neuropathy ) เป็นภาวะหนึ่งของระบบปลายประสาท ซึ่งทำหน้าที่รับสัญญาณจากสมองส่งไปยังไขสันหลังและอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย เมื่อปลายประสาทอักเสบ จะทำให้การทำงานของเส้นประสาทผิดปกติจนไม่สามารถส่งสัญญาณไฟฟ้าได้ตามปกติ และเกิดอาการต่าง ๆ ตามมา เช่น รู้สึกเจ็บแปลบ ๆ เจ็บคล้ายโดยไฟลน ตะคริว ชาตามมือเท้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง กล้ามเนื้อกระตุกไม่สามารถควบคุมได้ เป็นโรคที่พบได้ในคนที่มีอายุเฉลี่ย 30 ปีขึ้นไป และกลุ่มเสี่ยงที่มีโอกาสเกิดโรคนี้ได้มากขึ้น ได้แก่ ผู้ป่วยเบาหวาน ทำงานหนักพักผ่อนน้อย ดื่มสุราหรือแอลกอฮอลล์เป็นประจำ สูบบุหรี่ รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ หรือรับประทานยาบางชนิดที่มีผลข้างเคียงต่อเส้นประสาท

และที่สำคัญไปกว่านั้น อาการเหล่านี้เป็นอาการที่ร่างกายกำลังบอกคุณว่า ร่างกายขาดวิตามินบางชนิด เช่น บี 1 บี 6 และ บี 12 แต่เรายังพอจะมีวิธีป้องกันได้

สัญญาณเตือนโรคปลายประสาทอักเสบ-<a data-event-category=อาการชา” width=”1040″ height=”1040″ srcset=”https://cdn.hellokhunmor.com/wp-content/uploads/2020/07/Neurobion-Single-Image.jpg 1040w, https://cdn.hellokhunmor.com/wp-content/uploads/2020/07/Neurobion-Single-Image-150×150.jpg 150w, https://cdn.hellokhunmor.com/wp-content/uploads/2020/07/Neurobion-Single-Image-300×300.jpg 300w, https://cdn.hellokhunmor.com/wp-content/uploads/2020/07/Neurobion-Single-Image-768×768.jpg 768w, https://cdn.hellokhunmor.com/wp-content/uploads/2020/07/Neurobion-Single-Image-60×60.jpg 60w, https://cdn.hellokhunmor.com/wp-content/uploads/2020/07/Neurobion-Single-Image-45×45.jpg 45w, https://cdn.hellokhunmor.com/wp-content/uploads/2020/07/Neurobion-Single-Image-467×467.jpg 467w” sizes=”(max-width: 1040px) 100vw, 1040px” />

โรคปลายประสาทอักเสบมีกี่ประเภท

กลุ่มอาการของ โรคปลายประสาทอักเสบ แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ด้วยกัน ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้กับทุกประเภทอาการ ได้แก่

1.ประสาทรับความรู้สึก ซึ่งเป็นประสาทที่เชื่อมต่อกับผิวหนัง

2.เส้นประสาทสั่งการหรือนำคำสั่ง ซึ่งเป็นประสาทที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อ

3.ระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งเป็นประสาทที่เชื่อมต่อกับอวัยวะภายใน

สัญญาณเตือนโรคปลายประสาทอักเสบ มีอะไรบ้าง

สัญญาณเตือน โรคปลายประสาทอักเสบ มีอาการที่พบได้บ่อย ๆ ดังนี้

  • มีอาการเหน็บและชาตามมือและเท้า
  • มีอาการแสบ หรือเจ็บแปลบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยเฉพาะที่เท้า ทำให้ผู้ป่วยเริ่มเสียการทรงตัวและการประสานงานของอวัยวะในร่างกาย

ป้องกันโรคปลายประสาทอักเสบได้อย่างไรบ้าง

อาการที่กล่าวไปข้างต้นมักเกิดขึ้นตลอดเวลา หรืออาจเป็น ๆ หาย ๆ ต้องหมั่นสังเกตร่างกายตัวเองบ่อย ๆ ว่าเราเริ่มแสดงอาการเข้าข่ายหรือไม่ หากรู้เท่าทันสามารถป้องกันโรคได้ง่าย ๆ เพียง เลือกทานอาหารและอาหารเสริมเพื่อป้องกัน โรคปลายประสาทอักเสบ และดูแลสุขภาพดังต่อไปนี้

รักษาและควบคุมโรคที่สาเหตุ

  • วิธีป้องกันปลายประสาทอักเสบที่มีประสิทธิภาพ เป็นการรักษาและควบคุมโรคที่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นปลายประสาทอักเสบ เช่น โรคเบาหวาน ติดสุรา หรือโรคข้อรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis) ซึ่งโรคเบาหวานเป็นสาเหตุหลักของการเกิด โรคปลายประสาทอักเสบ
  • การักษาด้วยกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินอี, มิกซ์แคโรทีนอยด์ ,โครเมียม, ทองแดง และ แร่ธาตุสังกะสี (ช่วยรักษาที่ต้นเหตุ และป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน) ในผู้ป่วยเบาหวาน หรือ ผู้ทีมีอาการชา จะพบการเกิดอนุมูลอิสระในร่างกายปริมาณสูงมาก (Oxidative stress) ทำให้เกิดการเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ เร็วขึ้น การป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระทำลายเซลล์ หรือรักษาระบบประสาทอักเสบที่ต้นตอ จึงจำเป็นต้องใช้สารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยป้องกันหรือลดภาวะอาการแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานได้

เลือกใช้ชีวิตสร้างสุขภาพดี

  • รับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนที่มีไขมันต่ำให้มาก เพราะการที่ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยรักษาสุขภาพของเส้นประสาท
  • ป้องกันการขาดวิตามินบี เพราะวิตามินบีมีส่วนช่วยในการสร้างสารสื่อประสาท และช่วยซ่อมแซมเส้นประสาท จึงส่งผลต่อการลดอาการชาปลายมือปลายเท้าได้
  • ควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ หากแพทย์วินิจฉัยแล้วว่าผู้ป่วยสามารถออกกำลังกายได้ ก็ควรออกกำลังกายครั้งละอย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
  • หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาท ได้แก่ กิจกรรมที่ทําซ้ำ ๆ และอยู่ในท่าทางจำกัด สัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษ สูบบุหรี่และดื่มสุรามากเกินไป

รู้หรือไม่? การบาดเจ็บ หรือกดทับที่เส้นประสาท รวมถึงการทำงานในท่าทางเดิม ๆ เป็นเวลานาน ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิด โรคปลายประสาทอักเสบ ได้เช่นกัน

สัญญาณเตือนโรคปลายประสาทอักเสบ-กลุ่มวิตามินบี

สารอาหารป้องโรคปลายประสาทอักเสบ

กลุ่มวิตามินที่จำเป็นสำหรับ โรคปลายประสาทอักเสบ ที่ควรรู้ ได้แก่

วิตามินบี 1 ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท (Neuroactivation) เป็นวิตามินที่พบมากในเมล็ดธัญพืช ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช ขนมปัง ข้าวโอ๊ต เนื้อหมู และข้าวสาลีไม่ขัดขาว เป็นต้น โดยมีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์ประสาทให้แข็งแรง

วิตามินบี 6 ช่วยในการสร้างสัญญาณประสาท (Neurotransmission) พบได้มากในข้าวซ้อมมือ แคนตาลูป นม ไข่ ข้าวสาลีไม่ขัดขาว เมล็ดถั่วธัญพืช เครื่องในสัตว์และปลา โดยมีส่วนช่วยในการสร้างสารสื่อประสาทในสมอง

วิตามินบี 12 ช่วยในการฟื้นฟูระบบประสาท (Neuroregeneration) พบได้มากในไข่ ปลา เนื้อสัตว์ นมและผลิตภัณฑ์ที่ใช้วิตามินบี 12 โดยจะทำหน้าที่ในการสร้างเม็ดเลือดแดงและช่วยซ่อมแซมปลอกเยื่อหุ้มประสาท โดยทั้งนี้ควรได้รับวิตามินบี 12 ที่วันละ 1,500 ไมโครกรัม อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 12 สัปดาห์ สามารถช่วยรักษาอาการระบบประสาทอักเสบได้ ทั้งนี้เพราะวิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเยื่อหุ้มประสาทและป้องกันการเสื่อมของเส้นประสาทนั้นเอง

*จากการศึกษาต่าง ๆ พบว่า โรคปลายประสาทอักเสบ นั้นมีสาเหตุจากหลายปัจจัยร่วม การรักษาด้วยการให้วิตามินบีแบบแยกชนิดนั้นมีประสิทธิภาพด้อยกว่าการรักษาด้วยการเสริมวิตามินบี1 บี6 และ บี12 ร่วมกันทั้งสามชนิด

กรดโฟลิก เป็นวิตามินบีอีกชนิดหนึ่งที่พบได้มากใน ตับ ไข่แดง น้ำส้ม กล้วย มะนาว ผักใบเขียวจัด ฟักทอง ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา และถั่วลิสง เป็นต้น ซึ่งจะทำหน้าที่ในการชะลอปัญหาระบบประสาท จึงลดการเสื่อมของระบบประสาทและบรรเทาอาการชาตามปลายมือปลายเท้าได้ดี

สัญญาณเตือนโรคปลายประสาทอักเสบ-พบคุุณหมอ

ทั้งนี้หากใครพบอาการผิดปกติ เสี่ยงต่อการเกิด โรคปลายประสาทอักเสบ ควรรับการตรวจสุขภาพประจำปี เมื่อพบอาการผิดปกติควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาทันที หรือการอักเสบของเส้นประสาทบางตำแหน่งมีสาเหตุมาจากการขาดวิตามินบางชนิด หากได้รับการแก้ไข ได้รับวิตามินเสริมเพียงพอ ก็ทำให้หายจากอาการและลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับเส้นประสาททำให้มีโอกาสหายเป็นปกติได้มากขึ้นอีกด้วย ทำให้คุณใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข สุขภาพดี ห่างไกลโรคนั่นเอง

หรือสามารถเข้ารับการตรวจคัดกรองเบื้องต้นได้ที่บูธกิจกรรม Nerve Check Activation” ตามร้านยาทั่วไป โดยสามารถเช็คตารางวัน เวลา และสถานที่ หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Facebook “อย่าเฉย เมื่อเกิดอาการชา”

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย Pattarapong Khuaphu แก้ไขล่าสุด 26/03/2021
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
x