home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

เล็บฉีก ป้องกันได้ด้วย วิธีดูแลเล็บแบบง่าย ๆ ด้วยตนเอง

เล็บฉีก ป้องกันได้ด้วย วิธีดูแลเล็บแบบง่าย ๆ ด้วยตนเอง

“เล็บ” เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยเสริมบุคลิกภาพ สร้างความมั่นใจให้กับเราได้ แต่สำหรับหลาย ๆ คนที่ชื่นชอบการทาเล็บ เพ้นท์เล็บเป็นชีวิตจิตใจ อาจทำให้เล็บไม่แข็งแรง ต้องประสบกับปัญหา เล็บฉีก เล็บแตกเปราะบางได้ง่าย วันนี้ Hello คุณหมอ จึงนำเคล็ดลับการดูแลเล็บจากภายในสู่ภายในนอกมาฝากกันค่ะ ด้วยวิธีดูแลเล็บด้วยตนเองแบบง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เล็บของทุกคนแข็งแรงยิ่งขึ้น จะมีอะไรบ้าง ติดตามได้ในบทความนี้เลย

เล็บฉีก เกิดจากอะไร

เล็บฉีก เกิดจากหลายสาเหตุและหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น การขาดสารอาหาร เล็บขาดความชุ่มชื้น การได้รับบาดเจ็บ การดูแลเล็บจึงเป็นเรื่องสำคัญเพราะนอกจากจะทำให้บุคลิกภาพเราเสียแล้ว ยังเป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้อีกด้วย

เล็บสวยอมชมพู ด้วย สุดยอดอาหารบำรุงเล็บ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยบำรุงสุขภาพเล็บให้แข็งแรง โดยอาหารที่ช่วยบำรุงให้เล็บแข็งแรง สวยอมชมพู มีดังต่อไปนี้

ปลา ปลาอุดมด้วยโปรตีนมีโอเมก้า 3 (Omega-3) และกรดไขมันปลา ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพเล็บให้ชุ่มชื้น เพิ่มความอ่อนนุ่ม ป้องกันเล็บบาง

ไข่ ไข่นอกจากจะอุดมด้วยโปรตีนแล้วยังมีวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก และไบโอติน มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความหนาให้เล็บ

ถั่วลันเตา ถั่วลันเตานั้นอุดมด้วยโปรตีน เบต้าแคโรทีน และวิตามินซี ช่วยในการเสริมสร้างเนื้อเล็บ และเพิ่มอัตราการเจริญเติบโตให้เล็บ

ผักใบเขียว ผักอุดมด้วยแคลเซียม ธาตุเหล็ก มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเล็บเปราะได้

เล็บฉีก-อาหารบำรุงสุขภาพเล็บ-วิธีดูแลเล็บ

วิธีป้องกัน อาการเล็บฉีก เล็บหัก

นอกจากการรับประทานอาหารอาจช่วยในการบำรุงเล็บแล้ว ยังมีแนวทางอื่น ๆ ในการป้องกันเพื่อไม่ให้เล็บฉีก เล็บหัก ดังต่อไปนี้

  • ล้างมือบ่อย ๆ และเช็ดให้แห้ง
  • อย่ากัดหรือแคะเล็บ
  • หลีกเลี่ยงการอาบน้ำ หรือแช่น้ำเป็นเวลานาน
  • หากทำเล็บ ควรเลือกร้านที่สะอาด ได้มาตรฐานผ่านการตรวจสอบด้านความปลอดภัยจากภาครัฐ
  • อย่าติดเล็บปลอมหรือใช้น้ำยาล้างเล็บบ่อยจนเกินไป

เล็บฉีกขาด ปฐมพยาบาลง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง

คุณสามารถปฐมพยาบาลอาการเล็บฉีกได้ด้วยตัวคุณเองโดยไม่จำเป็นต้องรับการรักษาที่โรงพยาบาล (ในกรณที่เล็บไม่มีอาการบวม หรือติดเชื้อ) โดนมีวิธีเริ่มต้นจาก การนำเศษเล็บออกด้วยกรรไกรตัดเล็บ ใช้ผ้าชุบน้ำขจัดสิ่งแปลกปลอม สิ่งสกปรกบริเวณเล็บ เมื่อเล็บแห้ง ให้ปิดด้วยปิโตรเลียมเจล หรือครีมนีโอมัยซิน (Neomycin) และใช้ผ้าพันแผลพัน

อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตพบว่า อาการเล็บฉีก ของคุณมีภาวะอื่น ๆ แทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อที่โคนเล็บ หรือผิวรอบ ๆ เล็บบวมแดง เป็นหนอง โปรดเข้ารับคำปรึกษาและการวินิจัยฉัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อการรักษาอย่างเหมาะสมต่อไป

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

What You Need to Know About Fixing a Broken Fingernail. https://www.healthline.com/health/how-to-fix-a-broken-nail. Accessed  November 02, 2020

Torn or Detached Nail. https://www.emedicinehealth.com/torn_or_detached_nail/article_em.htm. Accessed  November 02, 2020

Nail Injuries Treatment. https://www.webmd.com/first-aid/nail-injuries-treatment. Accessed  November 02, 2020

Include These 5 Foods In Your Daily Diet For Stronger Nails. https://food.ndtv.com/beauty/include-these-5-foods-in-your-daily-diet-for-stronger-nails-1862907. Accessed  November 02, 2020

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์ เมื่อ 09/11/2020
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
x