วิธีแก้ผมร่วง ป้องกันศีรษะล้าน ทำได้อย่างไร

ผมร่วง คือหนึ่งในปัญหาสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผม ที่อาจเกิดจากการสืบทอดทางพันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ผลข้างเคียงของยา และความเครียด ที่อาจส่งผลให้เส้นผมหลุดร่วง และอาจเสี่ยงต่อปัญหาศีรษะล้าน ดังนั้น ควรศึกษา วิธีแก้ผมร่วง หรืออาจเข้ารับการรักษาจากคุณหมอโดยตรง เพื่อฟื้นฟูสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะให้กลับมาแข็งแรง

ผมร่วงเกิดจากอะไร

ผมร่วงอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้

• พันธุกรรมของคนในครอบครัว เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยของปัญหาผมร่วง อาจส่งผลให้เกิดภาวะผมบางจากพันธุกรรม (Androgenetic alopecia) ซึ่งเป็นลักษณะผมร่วงมากบริเวณส่วนกลางของหนังศีรษะ หรือศีรษะล้าน
• อายุที่มากขึ้น เนื่องจากเซลล์ในร่างกายอาจเสื่อมสภาพลงตามอายุที่มากขึ้น ส่งผลให้การเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลง หรืออาจหยุดการเจริญเติบโต และหลุดร่วง
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เนื่องจากภาวะต่าง ๆ เช่น ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ ต่อมไทรอยด์ผิดปกติ วัยหมดประจำเดือน ที่อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• ความเครียด ทำให้ผมร่วงมากขึ้น หรือทำให้เกิดพฤติกรรมการดึงผมโดยไม่รู้ตัว เพื่อผ่อนคลายความเครียด จึงเป็นสาเหตุที่อาจทำให้ผมร่วง
• แผลบนหนังศีรษะ อาจทำให้ผิวหนังบริเวณที่ได้รับผลกระทบถูกทำลาย ส่งผลให้ผมร่วงชั่วคราว และอาจงอกขึ้นใหม่เมื่อแผลหายดี ยกเว้นกรณีที่บริเวณนั้นเกิดแผลเป็น
• สารเคมีจากผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เช่น ยาย้อมผม น้ำยาฟอกสีผม สเปรย์จัดแต่งทรงผม รวมถึงสารเคมีจากมลภาวะภายนอก เช่น สารหนู สารปรอท ลิเทียม (Lithium) แทลเลียม (Tallium) อาจทำลายเส้นผมและหนังศีรษะ จนส่งผลให้เส้นผมขาดหลุดร่วง
• การฉายรังสีหรือเคมีบำบัด การฉายแสงหรือการทำเคมีบำบัดเพื่อรักษาโรคมะเร็ง อาจมีผลข้างเคียงทำให้ผมร่วงหลังจากการรักษาได้
• ผลข้างเคียงของยา ยาและอาหารเสริมบางชนิด เช่น ยารักษาโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคข้ออักเสบ โรคซึมเศร้า โรคเกาต์ มะเร็ง อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้ผมร่วงได้

สัญญาณเตือนของอาการผมร่วง

สัญญาณเตือนของอาการผมร่วง ที่ควรสังเกต มีดังนี้

• เส้นผมบริเวณศีรษะด้านบนหรือบริเวณตามแนวหน้าผากเริ่มหลุดร่วง จนมองเห็นหนังศีรษะชัดขึ้น
• ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ และอาจมีอาการคัน หรือเจ็บหนังศีรษะก่อนผมร่วง
• ผมร่วงอย่างกะทันหันเมื่อสัมผัสกับเส้นผม ขณะหวีผม มัดผม หนีบผม และสระผม
• สะเก็ดหนังศีรษะหลุดลอกออกเป็นแผ่นเล็ก ๆ และอาจมีอาการคัน และหนังศีรษะแดงบวม

ควรพบคุณหมอทันทีที่สังเกตว่าผมร่วงมากกว่าปกติเมื่อหวีผม จับผม สระผม โดยเฉพาะตามแนวรอบหน้าผาก

วิธีแก้ผมร่วง

วิธีแก้ผมร่วง อาจทำได้ดังนี้

• เลือกใช้แชมพู ครีมนวด และผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมสูตรอ่อนโยนและเหมาะกับสภาพเส้นผม เพื่อป้องกันไม่ให้รูขุมขนถูกทำลายและส่งผลทำให้ผมร่วงได้
• หลีกเลี่ยงการทำสีผม และการดัดผม เพราะอาจทำให้หนังศีรษะและเส้นผมได้รับสารเคมีจากผลิตภัณฑ์ย้อมสีผม น้ำยาดัดผม ที่ส่งผลให้ผมร่วง
• หลีกเลี่ยงการหนีบผมหรือการเป่าผมด้วยลมร้อน เพราะอาจทำให้เส้นผมเปราะบาง แห้งเสีย และหลุดร่วง
• หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นจนเกินไป และควรหวีผมเบา ๆ เพื่อป้องกันการดึงรั้ง จนทำให้ผมขาดและหลุดร่วง
• รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น เนื้อแดง ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ไข่แดง อาหารทะเล ผักใบเขียว เพราะธาตุเหล็กมีส่วนช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและนำส่งออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ที่อาจช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่
• หยุดสูบบุหรี่ เพราะสารพิษในควันบุหรี่อาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังศีรษะ ทำให้ผมร่วง และอาจลดการเจริญเติบโตของเส้นผม
• ใช้ยารักษาผมร่วง ที่มีในรูปแบบแชมพู เซรั่ม และยาสำหรับรับประทาน เช่น ไมนอกซิดิล (Minoxidil) ฟิแนสเทอไรด์ (Finasteride) สไปโรโนแลคโตน (Spironolactone) อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาคุณหมอก่อนใช้ยา
• รักษาผมร่วงด้วยวิธีอื่น ๆ เช่น การเลเซอร์ การปลูกผม การฉีดสเตียรอยด์ เพื่อเป็นการฟื้นฟูสุขภาพหนังศีรษะ กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และอาจช่วยลดอาการผมร่วงได้