นอกจากไข่จะเป็นแหล่งของโปรตีนที่มีประโยชน์และหารับประทานง่ายแล้ว ไข่ยังอุดมไปด้วย ไบโอติน (Biotin) ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม ร่างกายควรจะได้รับทั้งโปรตีนและไบโอตินในปริมาณที่เพียงพอ หากขาดสารชนิดใดชนิดหนึ่ง โดยเฉพาะไบโอติน อาจมีผลข้างเคียงทำให้สุขภาพเส้นผมไม่แข็งแรง ขาด หรือหลุดร่วงง่าย
ผักปวยเล้ง
ผักปวยเล้งเป็นผักใบเขียวที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญอย่างโฟเลต ธาตุเหล็ก วิตามินซี สารเบต้าแคโรทีน และวิตามินเอ ซึ่งเป็นวิตามินสำคัญต่อเส้นผม เนื่องจากมีส่วนกระตุ้นให้ต่อมผิวหนังผลิตน้ำมันออกมาเพื่อช่วยให้หนังศีรษะมีความชุ่มชื้น ป้องกันหนังศีรษะและเส้นผมแห้งกรอบ
มันเทศ
มันเทศเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะ เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) ซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะแปรเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ มีส่วนช่วยบำรุงเส้นผม ป้องกันผมแห้ง ชี้ฟู ไร้น้ำหนัก และยังกระตุ้นให้ต่อมผิวหนังผลิตน้ำมันออกมาเพื่อป้องกันหนังศีรษะแห้งด้วย นอกจากนั้น วิตามินเอยังมีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการงอกของเส้นผม ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น หนาขึ้นอีกด้วย
ถั่ว
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย