กินอาหารแต่ละมื้อในปริมาณน้อยๆ ไม่กินอาหารใกล้เวลานอน และอย่าเอนตัวลงนอนทันทีหลังกินอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการกรดไหลย้อนของคุณ เพราะการพลาดอาหารแค่ไม่กี่อย่าง ยังดีกว่าคุณฝืนกินเข้าไปจนกรดไหลย้อน แล้วลำบากไปตลอดการเดินทาง ปัญหาท้องไส้ปั่นป่วนในช่วงไปเที่ยวต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ท้องผูก ท้องเสีย กรดไหลย้อน ท้องอืดท้องเฟ้อ สามารถป้องกันได้ด้วยการเลือกกินอาหารและน้ำดื่มที่สะอาดถูกสุขอนามัย เวลาจะไปเที่ยว คุณควรพกยา เช่น ยาแก้ท้องเสีย ยาลดกรด หรือยาสามัญอื่นๆ เช่น ยาแก้ปวด ไว้ติดตัวด้วย เพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วยเบื้องต้น และต้องศึกษาสถานที่ต่างๆ ที่จะไปเที่ยวให้ดี จะได้รู้ว่ามีคลินิก หรือโรงพยาบาลอยู่ตรงไหนบ้าง
และหากไม่อยากกระเป๋าฉีกเพราะต้องเข้าโรงพยาบาลตอนไปเที่ยว ประกันการเดินทางก็ถือเป็นอีกตัวช่วยที่ดี เพราะอาจช่วยคุณบรรเทาค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลได้ แต่ก็ควรเลือกซื้อประกันกับบริษัทที่น่าเชื่อถือ และศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนตัดสินใจซื้อประกัน จะได้ไม่ต้องปวดหัวกับปัญหาเคลมประกันไม่ได้ทีหลัง
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย