home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

สปอร์ตบรา (Sports Bra) ทางเลือกดี ๆ ที่ช่วยเสริมสุขภาพหน้าอก

สปอร์ตบรา (Sports Bra) ทางเลือกดี ๆ ที่ช่วยเสริมสุขภาพหน้าอก

ปัจจุบัน สปอร์ตบรา ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย เพราะมีข้อดีในการช่วยเก็บทรงของหน้าอก ทั้งยังช่วยรองรับการเคลื่อนไหวของสรีระขณะทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย มากไปกว่านั้น ยังมีการบอกต่อถึงประโยชน์ของสปอร์ตบราในการช่วยลดความหย่อนคล้อยของหน้าอก แต่ สปอร์ต บรา จะช่วยแก้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยได้จริง ๆ หรือ? Hello คุณหมอ มีคำตอบมาฝากที่บทความนี้ค่ะ

สปอร์ตบรา คืออะไร

บราออกกำลังกาย หรือ สปอร์ต บรา (Sports Bra) หรือ เป็นบราที่ถูกคิดค้นมาสำหรับสวมใส่ทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น เล่นโยคะ การวิ่ง การเต้น หรือการออกกำลังกายแบบต่าง ๆ โดยสปอร์ต บรา มีการออกแบบให้รองรับสรีระของหน้าอก รองรับการเคลื่อนไหวของผู้สวมใส่ ทั้งยังช่วยลดปัญหาการเจ็บปวดเวลาใส่บราทั่ว ๆ ไปขณะทำกิจกรรมอีกด้วย

สปอร์ตบรา ดีอย่างไร

การสวมใส่ สปอร์ต บรา จะช่วย

  • สปอร์ต บรามีส่วนช่วยเก็บสรีระของหน้าอกได้เป็นอย่างดี ลดปัญหาหน้าอกเด้งหรือกระเพื่อมขณะออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องมีการเคลื่อนไหวบ่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการกระโดด การวิ่ง การเต้น สปอร์ต บราจะช่วยเก็บหน้าอกไว้ได้อย่างมิดชิด
  • สปอร์ต บราผลิตจากวัสดุที่สามารถระบายความร้อนและความชื้นได้ดี มีส่วนช่วยคลายความร้อนได้ดีขึ้น ทั้งยังลดปัญหาการสะสมเหงื่อที่จะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นอับด้วย
  • สปอร์ต บราไม่มีโครงเหล็กที่จะบีบรัดหน้าอกของผู้สวมใส่ จึงช่วยให้ผู้สวมใส่รู้สึกสบาย ไม่อึดอัด สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างคล่องตัว ลดปัญหาจากการใส่บราที่มีโครงและบีบรัดจนเป็นรอยแดง หรือทำให้มีอาการเจ็บปวด
  • ขณะตั้งครรภ์ หน้าอกของคุณแม่ที่ตั้งท้องจะขยายใหญ่ขึ้น การใส่บราปกติอาจจะทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัวได้ สปอร์ต บรา ถือเป็นทางเลือกที่ดี เพราะจะช่วยให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ไม่อึดอัด รู้สึกสบายมากขึ้น
  • สปอร์ต บราถูกออกแบบมาให้มีความยืดหยุ่น จึงมีส่วนช่วยลดการเสียดสีของหัวนม เนื่องจากเวลาทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายที่ต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายค่อนข้างมาก อาจก่อให้เกิดการเสียดสีของหัวนมกับบราที่สวมใส่ อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้
  • สปอร์ต บราช่วยลดอาการเจ็บปวดบริเวณหน้าอก โดยเฉพาะผู้ที่มีขนาดหน้าอกใหญ่ เวลาทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายที่ต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายค่อนข้างมาก อาจก่อให้เกิดการกระแทกไปมาของหน้าอก จนทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้ ซึ่งสปอร์ต บรา มีความยืดหยุ่นสูง สามารถเก็บขนาดหน้าอกได้อย่างมิดชิด จึงมีส่วนช่วยลดการกระแทกที่หน้าอก ป้องกันอาการเจ็บปวดได้

สปอร์ตบราไม่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยจริงหรือ?

หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่า การสวมใส่ สปอร์ต บรา จะช่วยป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย ซึ่งในความเป็นจริงแล้วนั่นเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะปัญหาหน้าอกยานหรือหย่อนคล้อยเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุที่แตกต่างกัน ตั้งแต่รูปร่าง ขนาด อายุ การตั้งครรภ์ หรือแม้แต่การขึ้น-ลงของน้ำหนักก็มีส่วนทำให้หน้าอกเกิดการหย่อนคล้อยได้เหมือนกัน มากไปกว่านั้น ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยยังถือเป็นการเปลี่ยนแปลงของสรีระหน้าอกตามธรรมชาติของผู้หญิงอยู่แล้ว ยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น หน้าอกของผู้หญิงก็มีแนวโน้มที่จะหย่อนยานมากขึ้น ดังนั้น จะใส่สปอร์ต บรา หรือไม่ใส่สปอร์ต บรา ก็ไม่ได้ช่วยปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยแต่อย่างใด

วิธีเลือกสปอร์ตบรา

เพื่อให้ สปอร์ต บรา สามารถเสริมสุขภาพหน้าอกของคุณผู้หญิงได้เป็นอย่างดี ควรเลือกซื้อสปอร์ต บรา ให้เหมาะสม ดังนี้

  • เลือกสปอร์ต บรา ที่เหมาะกับขนาดของหน้าอก ไม่เลือกสปอร์ตบราที่รัดแน่นหรือหลวมจนเกินไป
  • เลือกสปอร์ต บรา ที่ไม่เป็นสายรัด เพราะมีสายรัดที่เล็กมากเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้เกิดการบีบรัด จนเกิดรอยแดงที่หลังและไหล่
  • เลือกสปอร์ต บรา ที่ทำมาจากวัสดุที่สามารถระบายอากาศและระบายเหงื่อได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าเสปนเด็กซ์ (Spandex)
  • เลือกสปอร์ต บรา ที่ไม่มีการดันทรง เพราะจะยิ่งทำให้หน้าอกเกิดการกดทับ อาจก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดขณะทำกิจกรรมได้

สปอร์ต บรา ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการเสริมสุขภาพหน้าอกของคุณผู้หญิง ข้อสำคัญคือควรเลือกสปอร์ตบราที่เหมาะสมกับหน้าอก เพื่อให้รองรับสรีระได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ สามารถออกกำลังกายและทำกิจกรรมได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องกังวลกับปัญหาสุขภาพหน้าอกเหมือนเมื่อก่อน

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

ติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณ เพื่อดูวันที่เหมาะสมที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือคุมกำเนิด

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

ติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณ เพื่อดูวันที่เหมาะสมที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือคุมกำเนิด

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

ระยะเวลารอบเดือน

(วัน)

28

ช่วงมีประจำเดือน

(วัน)

7

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Can wearing a bra affect a person’s health?. 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/are-bras-bad-for-you#sports-bras. Accessed on 08 January, 2021.

Sports Bras. https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/sports-bras. Accessed on 08 January, 2021.

How to Choose the Perfect Sports Bra. https://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/5-tips-find-perfect-sports-bra. Accessed on 08 January, 2021.

Which Is Better Sports Bra Vs. Regular Bra?. 

http://www.battleforthemitten.com/sportswear/sports-bra-vs-regular-bra/. Accessed on 08 January, 2021.

Sports Bra- Know Its Pros And Cons. 

https://www.womenhealthzone.com/womens-self-care/sports-bra-know-its-pros-and-cons/. Accessed on 08 January, 2021.

Wearing a Sports Bra Every Day. 

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย Khongrit Somchai แก้ไขล่าสุด 11/01/2021
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
x