นมมักถูกเชื่อว่าช่วยบรรเทาอาการเสียดท้อง แต่ในความเป็นจริงนมมีหลายชนิดด้วยกัน ทั้งนมที่มีไขมันครบถ้วน ไขมัน 2 เปอร์เซ็นต์ นมพร่องมันเนย และไม่มีไขมัน ซึ่งไขมันในนมสามารถทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนเพิ่มขึ้นได้
อย่างไรก็ดี นมที่ปราศจากไขมันหรือนมพร่องมันเนย สามารถทำหน้าที่ป้องกันเยื่อบุกระเพราะอาหารและกรดในกระเพาะอาหารได้ชั่วคราว ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นได้ นอกจากนั้น โยเกิร์ตไขมันต่ำยังมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้เช่นกัน ทั้งยังมีโปรไบโอติกในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ และมีแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารด้วย
ขิงมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ทั้งยังสามารถรักษาอาการเสียดท้องและปัญหาระบบทางเดินอาหารอื่นๆ ได้อีกด้วย คุณสามารถเพิ่มขิงขูดหรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงไปในอาหาร หรือจะดื่มชาขิงเพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อนที่เกิดขึ้นก็ได้เช่นกัน
- น้ำส้มสายชูที่หมักด้วยแอปเปิ้ลสด (Apple Cider Vinegar)
ความจริงแล้วยังมีงานวิจัยที่ไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าการดื่มน้ำส้มสายชูหมักด้วยแอปเปิลสดจะสามารถช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนที่เกิดขึ้นได้ แต่หลายคนก็บอกว่ามันช่วยได้ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรดื่มมากจนเกิดไป เพราะกรดสามารถทำให้หลอดอาหารระคายเคืองได้ หากต้องหารดื่มให้ผสมน้ำอุ่นลงไปเล็กน้อยและดื่มกับอาหารแทน
โดยทั่วไปน้ำเลม่อนถือว่าเป็นกรดมาก แต่เมื่อนำน้ำเลมอนมาผสมกับน้ำอุ่นและน้ำผึ้ง มันจะมีฤทธิ์เป็นด่างที่ทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลาง นอกจากนี้น้ำผึ้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยปกป้องสุขภาพของเซลล์ได้ด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย