ไฟเบอร์ (Fiber)หรือ เส้นใยอาหาร เป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะคนที่ระบบขับถ่ายมีปัญหา ถ่ายยาก การกินอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยก็จะเป็นตัวช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูก ท้องเสีย และช่วยให้ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย ส่วนใครที่ลดน้ำหนักอยู่ก็ไม่ควรมองข้ามไฟเบอร์เด็ดขาด เพราะมีคุณสมบัติอุ้มน้ำช่วยให้อิ่มได้นาน แถมให้พลังงานต่ำอีกด้วย ประโยช์ดีมาเพียบ อยากรู้จักไฟเบอร์เพิ่มขึ้นกันแล้วใช่ไหมคะ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย