โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญกับร่างกายเป็นอย่างมาก คนส่วนใหญ่มักกินโปรตีน เพราะเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีความจำเป็น แต่บางคนก็เลือกที่จะกินนโปรตีนเพิ่มขึ้น เพราะต้องการได้รับประโยชน์และสารอาหารจากโปรตีนให้ครบคุณค่า ซึ่งโปรตีนมีอาจเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก รวมถึงยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการเผาผลาญอีกด้วย โดยประโยชน์ของโปรตีนในด้านต่าง ๆ อาจมีดังนี้
1. อาจช่วยลดความอยากอาหารและความหิว
สารอาหารหลัก 3 อย่าง ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน อาจมีประโยชน์ต่อร่างกายในรูปแบบที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม โปรตีนอาจมีส่วนช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนานและอิ่มไวขึ้น ด้วยปริมารอาหารที่เท่ากันกับสารอาหารอื่น ๆ เพราะโปรตีนอาจมีส่วนช่วยในการลดระดับฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความหิว
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย