อาการที่บ่งบอกว่าเป็นโรคเบาหวาน สัญญาณเบื้องต้นที่ควรรู้

โรคเบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากตับอ่อนสามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้ลดลง ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย โดยที่อินซูลินหน้าที่หลักควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงที่เหมาะสม และหากผู้ป่วยมีระดับน้ำตาลในเลือดหลังอดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมง สูงตั้งแต่ 126 มิลลิกรัม/เดซิลิตรขึ้นไป อาการแสดงของโรคเบาหวาน อาจแตกต่างกันในเเต่ละราย อาการที่อาจพบได้ เช่น คือ กระหายน้ำมากกว่าปกติ ปัสสาวะบ่อย เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย และน้ำหนักลดโดยไม่มีสาเหตุ หากมีอาการดังที่กล่าวมา ควรไปพบคุณหมอเพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างเหมาะสม

โรคเบาหวาน เกิดจากอะไร

โรคเบาหวาน (Diabetes) เป็นโรคที่เกิดจากเซลล์ตับอ่อนเบต้าเซลล์ (Beta cells) ที่ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนอินซูลินลดลง ซึ่งอินซูลินเป็นฮอร์โมนหลักในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นจนเกิดเป็นโรคเบาหวาน

เกณฑ์การวินิจฉัยโรคเบาหวานด้วยระดับน้ำตาลในเลือดหลังอดอาหารมาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง สามารถแบ่งได้ดังนี้

อาการที่บ่งบอกว่าเป็นโรคเบาหวาน

อาการที่บ่งบอกว่าเป็นโรคเบาหวาน โดยทั่วไป อาจมีดังนี้

• เวียนศีรษะ ขาดสมาธิ หงุดหงิดง่าย กระวนกระวาย
• สายตาพร่ามัว มองเห็นภาพไม่คมชัด
• ชาปลายมือและปลายเท้า
• อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
• บาดแผลหายช้ากว่าปกติ
• คลื่นไส้ อาเจียน
• คอแห้ง รู้สึกกระหายน้ำมากกว่าปกติ
• ปัสสาวะบ่อย ตื่นมาปัสสาวะตอนกลางคืน
• ความอยากอาหารมากขึ้น หิวบ่อย
• น้ำหนักลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ
• มีผื่นสีคล้ำบริเวณรอยพับของร่างกาย เช่น หลังคอ รักแร้ อาจเรียกผื่นชนิดนี้ว่า ผิวหนังช้าง
• ติดเชื้อราในช่องปาก (Oral thrush) โดยสังเกตจากคราบปื้นขาวที่ลิ้น
• ผิวแห้ง รวมไปถึง ผื่นจากติดเชื้อที่ผิวหนัง
• ติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะ (Urinary tract infections หรือ UTIs)

อาการเบาหวานที่พบเฉพาะในผู้หญิง

• ติดเชื้อราในช่องคลอด (Vaginal Candidiasis)
• คันช่องคลอด ตกขาวผิดปกติ
• เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งอาจเกิดจากช่องคลอดอักเสบติดเชื้อ

อาการเบาหวานที่พบเฉพาะในผู้ชาย

• มีอาการคันหรือมีเชื้อราที่ปลายอวัยวะเพศ
• มีปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เนื่องจากหลอดเลือดและเส้นประสาทที่ควบคุมการทำงานบกพร่องไป

วิธีดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรคเบาหวาน

การดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรคเบาหวาน สามารถทำได้ดังนี้

• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม โรคอ้วนเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน จึงควรควบคุมน้ำหนักของตัวเองให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม อาจเริ่มต้นด้วยการปรับเลือกบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพ งดรับประทานขนมจุบจิบระหว่างวัน ขยับร่างกายบ่อย ๆ เเละออกกำลังกายมากขึ้น
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ผักปวยเล้ง ใบโหระพา ยอดอ่อนฟักทอง ดอกกะหล่ำ ขึ้นฉ่าย มะเขือเทศ ซึ่งจะช่วยให้อิ่มนาน และอาจช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลจึงอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของอินซูลินให้ดีขึ้น แนะนำเป็นการออกกำลังกายในระดับเหนื่อยปานกลาง เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน แอโรบิกในน้ำ เล่นเทนนิส อย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ อาจแบ่งเป็น 30 นาที/วัน และอาจสลับกับเพิ่มออกกำลังกายที่บริหารกล้ามเนื้อหลักของร่างกายด้วย อย่างน้อย 2 วัน/สัปดาห์