ในหญิงตั้งครรภ์ที่มาฝากครรภ์ทุกรายจะได้รับการประเมินความเสี่ยงของการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ หากพบว่ามีความเสี่ยงสูงในการเกิดครรภ์เป็นพิษ เช่น ครรภ์แฝด หญิงตั้งครรภ์ที่มีโรคประจำตัวเดิม เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวานก่อนตั้งครรภ์ หรือโรคภูมิคุ้มกันไวเกิน เป็นต้น จะมีการให้ยาต้านเกล็ดเลือดหรือ aspirin ขนาดต่ำรับประทาน โดยเริ่มให้ได้ตั้งแต่อายุครรภ์ 12-28 สัปดาห์ และกินต่อเนื่องไปถึงอายุครรภ์ 36 สัปดาห์หรือจนถึงวันคลอด เพื่อเป็นการลดโอกาสการเกิดครรภ์เป็นพิษได้
แต่ใด ๆ ก็ตามภาวะครรภ์เป็นพิษอาจไม่สามารถป้องกันได้ 100% การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ดีต่อสุขภาพในเบื้องต้นทั้งในช่วงเตรียมตัวตั้งครรภ์และขณะตั้งครรภ์ เพื่อควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ด้วย วิธี ป้องกัน ไม่ให้ ครรภ์เป็นพิษ ดังต่อไปนี้ ก็อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้ได้
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารตามธรรมชาติ เช่น ผัก ผลไม้ นมไขมันต่ำ พืชตระกูลถั่ว เนื้อสัตว์ไม่ติดมันปรุงสุก
- ลดการบริโภคอาหารทอดและอาหารขยะ ลดการเติมเกลือในอาหารที่รับประทาน อาจลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูงได้ เนื่องจากเกลือและโซเดียมจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้เยอะกว่าปกติ ทำให้มีปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นจนทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้รับของเหลวเพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่อาจทำให้หลอดเลือดตีบแคบลง จนส่งผลให้ความดันโลหิตสูงกว่าปกติ
- ลดอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา ดาร์กช็อกโกแลต โดยหญิงตั้งครรภ์ควรจำกัดการบริโภคคาเฟอีนไม่ให้เกิน 200 มิลลิกรัม/วัน
- งดการสูบบุหรี่ เนื่องจากมีสารพิษอย่างนิโคติน ทาร์ คาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดหลอดเลือดตีบตัน เสี่ยงเกิดโรคความดันโลหิตสูง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงและสามารถสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น อาจช่วยลดแรงดันที่กระทบต่อผนังหลอดเลือดและลดความดันโลหิตได้
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ไม่ให้เกิดภาวะน้ำหนักเกินหรือภาวะอ้วนที่ทำให้เสี่ยงมีความดันโลหิตสูงผิดปกติ
- ฝากครรภ์และไปตรวจครรภ์ตามนัดหมายของคุณหมอทุกครั้ง เพื่อติดตามระดับความดันโลหิตขณะตั้งครรภ์ว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ และหาความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นขณะตั้งครรภ์
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย