เมื่อสูบบุหรี่ นิโคตินจากบุหรี่จะดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและไหลไปยังสมอง ทำให้ผู้สูบรู้สึกผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว นั่นทำให้หลายคนเลือกสูบบุหรี่เมื่อรู้สึกเครียดหรือเป็นกังวล แต่การสูบบุหรี่เป็นประจำ ก็อาจทำให้เสพติดและอยากนิโคติน พอจะเลิกสูบบุหรี่แบบหักดิบ ร่างกายจึงมักเกิดอาการขาดนิโคติน (Nicotine withdrawal symptoms) หรือที่เรียกว่าอาการถอนบุหรี่ ทำให้รู้สึกกระสับกระส่าย หงุดหงิด ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ จนต้องกลับไปสูบบุหรี่อีกครั้ง
แต่หากเลิกบุหรี่ด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคติน ซึ่งประกอบด้วยสารนิโคตินทดแทนในระดับต่ำ จะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดนิโคตินกะทันหัน การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยให้ไม่รู้สึกว่างและช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากการอยากสูบบุหรี่ โดยในระหว่างเคี้ยวหมากฝรั่ง ร่างกายจะค่อย ๆ ปรับตัวและเคยชินกับปริมาณนิโคตินที่ลดลงเรื่อย ๆ จึงสามารถช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้นและไม่ทรมาน นอกจากนี้ ในหมากฝรั่งนิโคตินยังปราศจากน้ำมันดิน คาร์บอนมอนอกไซด์ และสารพิษอื่น ๆ ที่มีอยู่ในควันบุหรี่ จึงส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการเลิกบุหรี่ด้วยการสูบบุหรี่น้อยลงเรื่อย ๆ
วิธีเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคติน
หมากฝรั่งนิโคตินมีลักษณะคล้ายหมากฝรั่งทั่วไป โดยวิธีการเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินอย่างถูกต้องเพื่อช่วยให้เลิกบุหรี่ได้อย่างไม่ทรมาน มีด้วยกัน 3 ขั้นตอน ดังนี้
ขั้นตอนที่ 1 เคี้ยวหมากฝรั่งเมื่อรู้สึกอยากบุหรี่ หรือหากสามารถคาดการณ์พฤติกรรมของตัวเองได้ว่าจะอยากบุหรี่เมื่อใด ก็ให้เริ่มเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินก่อนจะรู้สึกอยากบุหรี่ได้เลย
ขั้นตอนที่ 2 เคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินจนรู้สึกเสียวซ่าภายในปาก แล้วอมหมากฝรั่งไว้ใต้ลิ้นหรือที่กระพุ้งแก้ม อมไว้จนกว่าความรู้สึกเสียวซ่าจะหายไป จากนั้นจึงนำกลับมาเคี้ยวใหม่อีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 ทำซ้ำตามขั้นตอนที่ 2 ประมาณ 30 นาที หรือจนกว่ารสชาติจะหายไป หรือความอยากบุหรี่ลดลง
ไม่ควรเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินเกิน 24 ชิ้น/วัน และแนะนำให้ใช้หมากฝรั่งนิโคตินติดต่อกันเป็นเวลา 6-12 สัปดาห์ หรือไม่เกิน 6 เดือน ระหว่างใช้ ให้ค่อย ๆ ลดปริมาณการเคี้ยวหมากฝรั่งลงเรื่อย ๆ จนร่างกายไม่รู้สึกอยากบุหรี่อีกจึงสามารถหยุดใช้ได้
เคล็ดลับสำหรับการใช้หมากฝรั่งนิโคติน
ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีกรด เช่น กาแฟ น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เบียร์ ก่อนเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินประมาณ 15 นาที เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมนิโคตินได้อย่างเต็มที่ หมากฝรั่งนิโคตินจะได้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ และไม่ควรกลืนน้ำลายมากหรือบ่อยเกินไป เพราะนิโคตินอาจทำให้ทางเดินอาหารระคายเคืองได้
ผลข้างเคียงของหมากฝรั่งนิโคติน
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย