นมผง เด็ก 1 ขวบ และอาหารเสริมที่ควรกิน

โดยทั่วไป เด็กที่อายุ 1 ขวบขึ้นไปสามารถกินอาหารแข็งหรือนมชนิดอื่น ๆ ที่ไม่ใช่นมแม่ และนมผงได้แล้ว จึงสามารถหย่านมได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะเริ่มให้เด็กปรับมากินอาหารอื่น ๆ และดื่มนมวัวหรือนมชนิดอื่นแทน คุณพ่อคุณแม่อาจต้องใช้นมวัวหรืนมชนิดอื่นเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร เพื่อให้ระบบย่อยอาหารของเด็กปรับตัว แต่สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ยังต้องการให้ลูกกินนมผง ควรเลือกนมที่ระบุว่าเป็น นมผง เด็ก 1 ขวบ หรือเลือกนมผงที่มีสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการและระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อส่งเสริมพัฒนาการและสุขภาพของเด็กให้แข็งแรง

นมผง เด็ก 1 ขวบ มีประโยชน์อย่างไร

โดยทั่วไปเด็กอายุ 1 ขวบ สามารถกินอาหารแข็งได้มากขึ้น และกำลังอยู่ในช่วงหย่านมแม่และนมผง เพราะเด็กสามารถดื่มนมวัว นมถั่วเหลือง หรืออาหารอื่น ๆ ได้แล้ว นมผงจึงอาจไม่จำเป็นสำหรับเด็กที่อายุ 1 ขวบขึ้นไปมากนัก

อย่างไรก็ตาม สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการให้ลูกดื่มนมผงอยู่ อาจเลือกนมผงสำหรับเด็ก 1 ขวบที่เสริมสารอาหารเหล่านี้

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสายยาว (Long Chain Polyunsaturated Fatty Acids หรือ LCPs) ซึ่งมีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาท โดยเฉพาะเด็กที่คลอดก่อนกำหนดหรือไม่ได้กินนมแม่
เบต้าแคโรทีน เป็นแหล่งของวิตามินเอและสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้เด็ก
พรีไบโอติก (Prebiotics) และโปรไบโอติก (Probiotics) ช่วยเสริมแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในลำไส้ของเด็ก อาจช่วยป้องกันโรคอุจารระร่วง ผื่นผ้าอ้อม รวมทั้งโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ

อย่างไรก็ตาม แนะนำว่าควรลดปริมาณนมผงให้เหลือประมาณ 400 มิลลิลิตร/วัน และเสริมอาหารแข็งหรือนมทางเลือกให้เด็ก เช่น นมวัว นมถั่วเหลือง เพื่อให้เด็กปรับการกินอาหารและรับสารอาหารจากแหล่งอื่น ๆ เพิ่มขึ้น
สำหรับเด็กที่เพิ่งเริ่มกินนมวัวหรือนมอื่น ๆ คุณพ่อคุณแม่ควรใช้นมเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร ไม่ควรให้เป็นเครื่องดื่มหลักทดแทนนมแม่หรือนมผงทันที เพราะอาจทำให้เด็กท้องเสียเนื่องจากร่างกายยังไม่ชินกับอาหารใหม่และนมวัวหรือนมชนิดอื่น

อาหารเสริมที่ควรกินเพื่อเสริมสารอาหารให้กับร่างกาย

คุณพ่อคุณแม่สามารถให้ลูกกินอาหารแข็งได้เกือบทุกชนิด เพื่อเสริมสารอาหารที่ดีให้กับร่างกายของเด็ก ดังนี้

อาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดหนังและมัน เนื้อปลา ไข่ เต้าหู้ ถั่ว
อาหารประเภทแป้ง เช่น ข้าวต้ม ข้าวโอ๊ต ขนมปังมันฝรั่ง มันเทศ ข้าวโพด
ผักและผลไม้ เช่น มะละกอ กล้วย สตรอว์เบอร์รี่ แอปเปิ้ล มะม่วงสุก ลูกพลัม ลูกพีช กีวี่ ส้ม
ผลิตภัณฑ์จากนมที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ เช่น นมวัว นมแพะ โยเกิร์ต ชีส

อาหารที่เด็ก 1 ขวบควรหลีกเลี่ยง

เด็ก 1 ขวบควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารบางชนิด ดังนี้

อาหารที่มีการเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานทดแทน เช่น ลูกอม น้ำอัดลม เค้ก คุกกี้
อาหารโซเดียมสูง เช่น ขนมกรุบกรอบ อาหารสำเร็จรูป บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
อาหารที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์และไม่ผ่านการปรุงสุก เช่น น้ำผลไม้ นม โยเกิร์ต
อาหารที่อาจเสี่ยงทำให้เกิดการสำลัก เช่น ถั่ว แครอทดิบ องุ่น ป๊อปคอร์น
อาหารที่อาจเสี่ยงต่อการแพ้ เช่น ถั่ว อาหารทะเล

คุณพ่อคุณแม่ควรควบคุมดูแลในขณะที่เด็กกินอาหาร เพื่อป้องกันเด็กหยิบสิ่งที่ไม่ใช่อาหารเข้าปาก หรือเกิดอาการสำลักในขณะกินอาหาร