โดยทั่วไปแล้ว อาการตาล้าไม่ใช่ปัญหาที่อันตราย การป้องกันสายตาล้าเป็นเรื่องง่าย คุณสามารถทำได้ด้วยการหลีกเลี่ยงนิสัยที่ทำให้เกิดสายตาล้า เช่น นั่งใกล้โทรทัศน์ ใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ใช้โทรศัพท์มือถือ หรืออุปกรณ์ดิจิทัลอื่นๆ เป็นต้น
ควรจัดสรรเวลาทำงานและเวลาพักผ่อนให้เหมาะสม รับประทานอาหารเสริมที่มีวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับดวงตา เช่น วิตามินเอ ลูทีน เบต้าแคโรทีน ที่สำคัญคือคุณต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ผู้ใหญ่ โดยเฉพาะวัยทำงาน ควรนอนวันละ 7-9 ชั่วโมง และเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม เพื่อปกป้องไม่เฉพาะดวงตา แต่ยังปกป้องตับของคุณอีกด้วย
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย