ผู้สูงวัยกับภาวะซึมเศร้า ปัญหาวัยชราที่ไม่ควรละเลย

ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่ร้ายแรงอย่างหนึ่ง เพราะสามารถส่งผลกระทบต่อความรู้สึก การกระทำ และความคิด ซึ่ง ผู้สูงวัยกับภาวะซึมเศร้า เป็นปัญหาที่พบบ่อย และยิ่งไปกว่านั้นภาวะซึมเศร้ายังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายได้อีกด้วย โดยปัญหาวัยชราเหล่านี้ ผู้ดูแล หรือแม้แต่ลูกหลานก็ไม่ควรละเลย

ผู้สูงวัยกับภาวะซึมเศร้า เกี่ยวข้องกับอย่างไร

ภาวะซึมเศร้านั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่ผู้สูงวัยอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้มากกว่า ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงวัยพบมากถึง 10-20% ของประชากร และส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากสาเหตุต่าง ๆ ไปอ่านสาเหตุกันต่อได้ที่ด้านล่างกันเลย

สาเหตุผู้สูงวัยกับภาวะซึมเศร้า

ในผู้สูงวัยอาจมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ง่าย เช่น

• การเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทในสมอง
• การเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจ เช่น การสูญเสียคู่ชีวิต หรือคนรัก ออกจากงานเนื่องจากเกษียณ
• การเปลี่ยนแปลงทางด้านสังคม เช่น การเปลี่ยนแปลงด้านการใช้ชีวิต และวิถีชีวิตอย่างกะทันหัน ไม่ทันต่อเหตุการณ์ การไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับลูกหลาน
• ยาบางชนิดอาจทำให้มีภาวะอารมณ์เศร้า
• ประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า

อาการเตือนของ ผู้สูงวัยกับภาวะซึมเศร้า

อาการเหล่านี้ของผู้สูงอายุ เป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลยและควรสังเกตให้ดี

• ความรู้สึกสิ้นหวัง ท้อแท้ โดดเดี่ยว
• ปวดเมื่อย และมีอาการปวดเรื้อรัง
• รู้สึกหงุดหงิด กระสับกระส่าย
• รู้สึกตัวเองไร้ค่า เป็นภาระของผู้อื่น และโทษตัวเองอยู่เสมอ
• เริ่มมองโลกในแง่ร้าย หรือในด้านลบ
• มีความคิดอยากตาย หรือพยายามฆ่าตัวตาย
• ปัญหาด้านการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ หรือนอนมากเกินไป
• หมดความสนใจในกิจกรรม หรืองานอดิเรกที่เคยทำมาทั้งหมด
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร บางคนอาจเบื่ออาหาร หรือมีการกินอาหารมากขึ้นผิดปกติ
• มีปัญหาการจดจ่อกับอย่างใดอย่างหนึ่ง การจำรายละเอียด รวมไปถึงการตัดสินใจด้านต่าง ๆ

ซึ่งอาจจะมีอาการอื่น ๆ ให้ผู้ที่ดูแลผู้สูงวัยสามารถสังเกตพฤติกรรมในด้านอื่น ๆ รวมด้วย

แนวทางการรักษาผู้สูงวัยกับภาวะซึมเศร้า

การรักษาเกี่ยวกับเรื่องซึมเศร้าเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน ที่ผู้สูงอายุ และคนดูแลจำเป็นต้องให้ความร่วมมือซึ่งกัน และกัน

• หลีกเลี่ยงให้ผู้สูงวัยอยู่คนเดียวลำพัง คอยพูดคุยกับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนบ้าน หรือญาติ เพื่อไม่ให้เกิดความคิดฟุ้งซ่าน
• พยายามปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม
• ลองเปลี่ยนกิจกรรม หรืองานอดิเรกอื่น ๆ ที่ไม่เคยทำ หรือหันไปทำกิจกรรมรวมกับผู้อื่น เช่น เข้าชมรมผู้สูงอายุ
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• พาไปสถานที่ใหม่ ๆ
• ส่งเสริมสุขภาพทางกายด้วยการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ เพียงเล็กน้อยวันละ 30 นาที
• การไปหาแพทย์ และปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แพทย์กำหนด