กินอาหารอุ่น ๆ
นอกจากการดื่มน้ำอุ่นแล้ว การกินอาหารอุ่น ๆ หรือร้อน อย่างน้ำซุปหรือต้มจืด ก็จะช่วยคลายเมือกในจมูกและลำคอให้เบาบางลง ทั้งยังช่วยลดอาการไอหรือเจ็บคออีกด้วย
สะระแหน่หรือใบมินต์
สะระแหน่หรือใบมินต์ เป็นพืชสมุนไพรที่มีสารประกอบอย่างเมนทอล ซึ่งเป็นสารที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการแน่นหน้าอก และลดอาการคัดจมูกตามธรรมชาติ การใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีส่วนผสมของสะระแหน่หรือใบมินต์ ยาดม ยาหอม หรือชา ก็ช่วยบรรเทา อาการคัดจมูก ได้เหมือนกัน
ใช้สเปรย์น้ำเกลือ
หากการดื่มน้ำบ่อย ๆ ดื่มน้ำอุ่น หรือดื่มชาอุ่น ๆ ยังไม่ช่วยเพิ่มความชื้นภายในรูจมูกได้มากพอ การใช้สเปรย์น้ำเกลือฉีดเข้ารูจมูกบาง ๆ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ วิธีนี้จะช่วยลดอาการอักเสบของหลอดเลือดในจมูก และช่วยให้น้ำมูก ขี้มูก หลุดออกจากจมูกได้ง่ายขึ้น หรือถ้าไม่สะดวกใช้สเปรย์ สามารถใช้กาเนติ (Neti Pot) ฉีดน้ำเกลือแทนได้
ประคบอุ่น
การประคบอุ่นโดยใช้ผ้าขนหนูชุบหรือแช่น้ำอุ่น แล้วนำมาประคบไว้เหนือจมูกหรือหน้าผาก ไออุ่นจะช่วยลดอาการอักเสบ ลดอาการระคายเคือง และลดการอุดตันในจมูก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น สามารถประคบได้บ่อยเท่าที่ต้องการ แต่ระวังอย่าใช้น้ำที่ร้อนจนเกินไป
นอนหมอนสูง
หากมี อาการคัดจมูก ในตอนนอน การนอนหมอนที่สูงขึ้น อาจช่วยให้น้ำมูกสามารถไหลออกมาได้ง่ายขึ้น ไม่อุดตันอยู่ภายในจมูกจนกระทั่งทำให้คัดจมูกหรือหายใจไม่ออก
ยาหดหลอดเลือด
ยาหดหลอดเลือด (Decongestants) หรือที่รู้จักกันอีกชื่อคือ ยาแก้คัดจมูก ยานี้จะช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง ลดอาการปวดในจมูก สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ แต่ควรรับประทานและปฏิบัติตามคำสั่งของฉลากยา หรือเภสัชกร เพื่อให้ยาสามารถแสดงประสิทธิภาพบรรเทา อาการคัดจมูก ได้อย่างเต็มที่
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย