จากการศึกษาในวารสาร Nutrition Journal ปี พ.ศ. 2562 ที่ทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับอิทธิพลของการรับประทานอาหารแบบ Paleo diet ต่อขนาดร่างกายในกลุ่มผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง โดยศึกษาทบทวนจากบทความ 24 ฉบับ เพื่อวิเคราะห์ผลของการบริโภคอาหารต่อน้ำหนักตัว ดัชนีมวลกาย และรอบเอว พบว่า การรับประทานอาหารแบบมนุษย์ยุคหิน อาจช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงเฉลี่ย 3.52 กิโลกรัม ซึ่งอาจช่วยควบคุมน้ำหนัก และอาจช่วยลดขนาดรอบเอวได้
ข้อควรระวังในการรับประทานอาหารแบบ Paleo diet
ก่อนเริ่มต้นรับประทานอาหารแบบ Paleo diet ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อหาแนวทางที่เหมาะสมและปฏิบัติตามแผนที่คุณหมอแนะนำอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวัน ป้องกันร่างกายอ่อนแรง เหนื่อยล้าง่าย และป้องกันภาวะแบคทีเรียในลำไส้ไม่สมดุล ที่อาจนำไปสู่อาการท้องร่วงและท้องผูกได้
สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกหรือเป็นโรคกระดูกพรุน อาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในรูปแบบนี้ เพราะอาจส่งผลให้ร่างกายขาดแคลเซียม
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย